女人不想早衰，不妨常吃的食物，可清热润肠，健胃消食，远离便秘
【女人不想早衰，不妨常吃的食物，可清热润肠，健胃消食，远离便秘】女人不想早衰，不妨常吃的食物，可清热润肠，健胃消食，远离便秘
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蒲公英是最好的消炎药，它不只能肃清体内渣滓，经常喝还能给身体消炎抑菌。每天喝一杯，排出毒素，能够治多种炎症。
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紫薯干：紫薯物美价廉，可以说是我们日常生活中很常见的一种食材，它不仅味道甘甜，而且紫薯中含有一种花青素，能有效我们清除体内自由基，缓解衰老，并且女生来例假的时候食用，还会使我们的子宫变光滑。不仅如此，它所富含的膳食纤维等成分，还有助消化、治便秘的功效，因此人们常吃还能有助于减肥呢。
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小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，也能缓解呕吐和反胃以及恶心等不良症状，对人类的脾胃虚弱和消化功能差有很好的缓解作用。
现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！
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