大蒜|医生：癌症确实有害怕之物，不是大蒜、西蓝花，4件事你可以做到
现在各种癌症的发病率都比较高 ， 人人谈癌色变 ， 很多朋友一听说某种食物是吃了能抗癌 ， 可能就会认为只要自己经常吃点 ， 就不会得癌症了 。 但是医生要告诉大家 ， 癌症确实有害怕之物 ， 但并不是很多人的认为的大蒜、西蓝花 ， 为什么这样说?癌症到底害怕什么?下面具体好好跟大家讲一讲 。 若能全部做到 ， 癌症或许不敢轻易找上你 。
常吃大蒜、西蓝花 ， 能抗癌?
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大蒜是抗炎食物 ， 其中不仅含有蛋白质、脂肪和多种微量元素 ， 常吃可以补充营养 ， 还能够杀菌消炎 ， 预防和缓解炎症 。
的确有研究发现 ， 大蒜中特有的硫化物对于一些癌细胞有一定的抑制作用 ， 也有些临床试验(用在人体上) ， 但是试验的数量并不多 ， 而且再加上大蒜的烹饪方式不同 ， 它里面的活跃的物质也会随之发生变化 。 退一步说 ， 就算大蒜能抗癌 ， 也恐怕得吃很多很多的量 ， 可能抗癌不成 ， 反而容易带来隐患 ， 导致腹泻、眼疾 。
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再来说下西蓝花 ， 有研究发现 ， 西蓝花中确实有抗癌成分 ， 其中的硫代葡萄糖苷能分解成吲哚-3-甲醇(抗癌成分) ， 对于前列腺癌、乳腺癌和肝癌细胞比较管用 。 但是我们也要考虑到剂量 ， 对于人体而言 ， 大约要摄入540千克的量可能才有效果 ， 而这是远远超过人的十倍体重的量的 ， 实行起来不太现实 。
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医生想要提醒大家的是 ， 不管是大蒜、西蓝花 ， 还是其他某种食物有一定的抗癌作用 ， 都需要满足一定的剂量 ， 如果只是觉得只要吃就可以抗癌了 ， 那未免也太简单了 。 食物中有抗癌成分 ， 不是就代表只要吃这种食物就能抗癌 ， 但要是从预防的角度来说 ， 平时常吃点是可以的 。
癌细胞害怕的 ， 或是下面4件事 ， 其实人人都可以做到
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第1件事：怕你定期体检
在很多人看来 ， 都认为自己身体很健康 ， 不用瞎花钱去体检 ， 或者自己体检过一次 ， 就认为以后都不用体检了 。 医生提醒 ， 这些都是错误的想法 ， 体检是预防和发现早期癌症的一个重要方法 ， 而且防癌体检跟普通的体检不一样的 ， 检查项目是不一样的 ， 防癌体检更有针对性 ， 不同的癌症的高风险人群 ， 体检的方式或不一样 。
第2件事：怕你补充硒元素
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有研究发现 ， 硒元素虽然不会直接杀死癌细胞 ， 但它能干扰癌细胞硒的正常代谢 ， 然后导致癌细胞发生硒中毒而死亡 。 平时补充硒元素的人 ， 身体或会更健康 ， 特别是肝脏的免疫力和抵抗力或会更好 。 不过也要注意适当补充即可 ， 任何一种维生素 ， 都不是补得越多越好 ， 补过头了身体也难以完全吸收 ， 可能反而会带来一定的健康隐患 。
第3件事：怕你经常晒太阳
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很多朋友都知道晒太阳可以促进维生素D的合成 ， 有利于钙质的吸收 ， 但晒太阳的好处不仅如此 。 有研究发现 ， 赤道居民得结肠癌、前列腺癌等癌症的几率比较低 ， 生活在北方寒冷地区的人发病率比较高 。 人体内很多部位中都有维生素D受体 ， 而经常晒太阳 ， 促进维生素D的合成 ， 对于阻碍细胞增殖有好处 。
天气好的时候 ， 外出晒20分钟左右的太阳即可 ， 或者打开窗户晒太阳 ， 可以多晒晒背部 ， 不让脸部直接对着太阳光即可 。
第4件事：怕你天天都有好心情
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情绪好坏跟健康之间的关系不容忽视 ， 如果一个人长期抑郁、焦虑 ， 免疫力和抵抗力容易下降 ， 可能会增加得癌风险 ， 特别是女性朋友 ， 有重度抑郁的女性得妇科肿瘤的几率相对较高 。 而如果你每天都有一个好心情 ， 体内气血流动也会更顺畅 ， 不会气滞血瘀 ， 免疫力更强 ， 身体自然会更健康长寿 。
【大蒜|医生：癌症确实有害怕之物，不是大蒜、西蓝花，4件事你可以做到】
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