熬夜|经常在半夜醒来，很难再入睡？或是身体出现了健康问题
现代人睡眠质量普遍不好 ， 能够沾床就睡、一夜睡到大天亮 ， 对于很多人来说是一件很奢侈的事情 。 失眠 ， 似乎成了很多人的通病 。 有些人很难入睡 ， 有些人睡着了之后 ， 中间容易醒 ， 凌晨突然醒来后就再也睡不着了 ， 那种只能眼睁睁等天亮的感觉 ， 相信不少人都体验过也不想有 。 睡眠不好 ， 身体就会变差 ， 而身体不好反过来也会反映在睡眠上面 。 那么这总是睡到半夜容易醒来 ， 意味着什么呢？
我们知道 ， 一天有十二个时辰 ， 我们的人体有12个脏腑 ， 它们存在着对应的关系 。 不同的时辰对应着不同的脏腑 。 若你夜间总是醒来 ， 意味着脏腑多是出现了问题 。 虽然都是半夜醒来 ， 但在不同的时间醒来 ， 所说明的问题是不同的 。
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丑时 易醒
凌晨一点到三点是丑时 ， 是我们的肝比较活跃的时间 。 若你总是这个点醒来的话 ， 说明肝多不太好 ， 有些肝火旺盛 。 这个点醒来的人 ， 多半会伴随燥热、口干舌燥、很想要喝水、醒来后心烦意乱等表现 ， 这和肝火比较旺是很有关系的 。 因此若你总是这个点醒来的话 ， 要及时地疏泄肝火 ， 半夜总是醒来的情况会有所改善 。
若你肝火不旺 ， 还经常的在这个点醒来 ， 那么说明你属于“上热下寒”的体质 ， 上热下寒体质的人 ， 有时候半夜睡着睡着觉 ， 会因为手脚冰凉而醒来 ， 但是醒来之后又会感觉很烦躁 ， 心口烦闷 ， 可手脚却冰凉 。
这种情况如何调理呢？肝火比较旺的人 ， 平常饮食中要多吃些清热去火和养护肝脏的食物 ， 比如说苦瓜、黄瓜、葡萄、胡萝卜、番茄等 。 饮食上要以清淡为主 ， 避免吃一些辛辣刺激、寒凉和油腻的食物 ， 给肝减轻负担 ， 肝火会慢慢的降 。
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其次 ， 可以喝些养肝祛火的茶水 ， 比如说金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、枸杞泡水、莲子泡水等等 。 现在正值秋燥 ， 肝火旺的人 ， 可以拿梨子煮水喝 ， 可以润燥还降肝火 。
另外想要很好地祛除肝火 ， 还应该辅以运动 。 说运动 ， 并不是非要让你每天去跑五千米 ， 而是你应该增强运动量 ， 比如出门的时候 ， 尽量步行;上下楼的时候 ， 尽量走楼梯等等 ， 这样可以帮你在无形中疏泄肝火 。
对于因“上热下寒”体质而半夜醒来的人 ， 可以在每天睡觉前 ， 用花椒泡脚 ， 或者是用花椒敷肚脐 ， 有助于改善半夜醒来的问题 。
【熬夜|经常在半夜醒来，很难再入睡？或是身体出现了健康问题】 寅时 易醒
凌晨三点到五点是寅时 ， 是我们的肺进行排毒的时候 。 若你总是这个点醒来的话 ， 说明肺多是不太好 ， 有些肺热或者是肺气不足的情况 。 对于抽烟的人来说 ， 若经常凌晨这个点醒来 ， 说明该戒烟了 。
除了肺出现问题 ， 经常这个点醒来还有可能是肝血不足 。 这点容易发生在女性身上 。 女性出现肝血不足的情况 ， 半夜容易醒来 ， 还会伴有月经异常、心悸多梦 ， 醒来出虚汗的情况 。
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若是因肺不好导致的 ， 想要调理就要在平常的生活中 ， 多吃点清肺润燥的食物 ， 比如梨、山药、枇杷、山药、白萝卜等 ， 然后平常还可以喝些罗汉果泡水、蜂蜜水、百合泡水 ， 有助于养肺 。 若有抽烟的习惯 ， 要尽快的戒烟 。
若是因肝血不足引起的 ， 想要调理就要在平常多吃点补充肝血的食物 ， 比如猪肝、鸭肝等动物肝脏 ， 若是猪血等动物血 ， 有很好的滋养肝脏和补充肝血的作用 。 另外 ， 平常还可以用山药和红枣一起煮汤喝 ， 也是对肝比较有帮助的 。
经常在凌晨醒来的人 ， 可以对照一下 ， 如果是丑时易醒多半是肝不好了 ， 需要注意养肝 。 平时如果有喝酒的习惯 ， 就要少喝最好是可以戒掉 。 如果是寅时容易醒来多半跟肺有关系 ， 抽烟的人要赶紧将戒烟提上日程 。 女性朋友们平时也要多注意补血益气 ， 调理好身体 ， 睡眠质量自然也就能够有所提高了 。
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