春季养生推荐常吃几种食物，美容润肤，补血益气，安神助眠
【春季养生推荐常吃几种食物，美容润肤，补血益气，安神助眠】大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
春季养生推荐常吃几种食物，美容润肤，补血益气，安神助眠
食疗健康重视起来，建议您食用南瓜 南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用，有清热解毒、消肿散瘀的功效，煲汤清爽解腻，做饼香酥爽口，吃一口就会爱上它！有了好身体，生活会更加美好。
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艾叶是一种常见的南方植物，具有调节体寒，疏通月经不调，健脾建胃等功效。其实艾叶就是把艾的叶子干燥下，具有温中、逐冷、除湿的功效，有许多对人体有益的功效。艾叶在我们生活中是很常见的东西，很多女性选择用艾叶水来进行保健，有一定的温经通络刮油消脂，滋补身体的作用。
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生菜味道甘甜、特性微凉，有着清肝利胆的作用。生菜中含有膳食纤维和维生素C，排毒燃脂，有消除多余脂肪的作用，而且生菜中富含维生素c，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，具有补水美容的功效。生菜中含有的莴苣素，可以起到稳定情绪的作用，帮助我们睡眠。
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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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