阳气不足|如何判断体内阳气不足呢？每天做一个动作，帮你激活阳气
阳气是我们经常听到的一个词语 ， 但是许多人都不知道具体有哪些表现 ， 感觉只有在武侠世界里才会出现 。 阳气确实是中医的说法 ， 认为阳气是人体之本 ， 阳气充足才能身体健康 ， 才能容易长寿 。 古人一直强调阴阳调和 ， 说的便是人体内的阳气 。
阳气充足人健康易长寿 ， 但现在很多人出现了阳气不足的情况 。 我们常说阳气不足生百病 ， 阳气不足易短寿 ， 可见阳气不足对于身体的影响是比较大的 。 那么如何得知自己体内阳气充足不充足呢?几个方法 ， 不妨判断下 。
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如何判断体内阳气足不足?
有没有经常感觉到腰酸背痛?
若平常总是感觉到腰酸背痛 ， 可以判断你有阳气不足的情况 。 我们的背部有着很多的经络 ， 若体内阳气不足的话 ， 就会出现淤堵 ， 流通不畅的情况 。 而我们讲不通则痛 ， 所以腰背会总是感觉很疼痛 ， 感觉很酸 。 若你有这种情况 ， 要及时的补充阳气了 。
有没有经常的感觉到疲惫无力?
阳气充足 ， 人的精神会很好 ， 精气神很足 ， 经常精神抖擞 。 偶尔劳累后 ， 感觉到疲惫之后 ， 及时的休息 ， 精神就会恢复过来 。 但是阳气不足的人 ， 体内运化差 ， 体内不和谐 ， 就会总是感觉到疲惫乏力 ， 没有精神 ， 休息还休息不过来 。
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手脚是不是总是冰凉?
阳气充足的人 ， 身体运化好 ， 气血流通顺畅 ， 手脚会比较温暖 。 相反 ， 阳气不足的人 ， 血液循环不畅 ， 会经常的出现手脚冰凉的情况 ， 并且整个人还很怕冷 。
【阳气不足|如何判断体内阳气不足呢？每天做一个动作，帮你激活阳气】睡眠情况好不好?
睡觉也是可以反应出一个人阳气足不足的方式 ， 阳气充足的人 ， 睡眠情况比较好 ， 不会出现失眠 ， 睡眠质量会比较高 。 但是阳气不足的人 ， 会常常的失眠 ， 就算是睡着了 ， 睡眠质量会比较低 ， 夜间还容易地被惊醒 。
阳气不足?每天做一个动作 ， 瞬间激活阳气!
这个动作很简单 ， 只需要一个凳子 。 方法是 ， 坐在凳子的前三分之一处 ， 坐直之后 ， 两只手放在身后 ， 手掌紧贴着凳子 ， 支撑着身体 。 然后上半身开始向上面微微的拱起 ， 往上抬头 ， 这时候会感觉到后背有种拉伸的感觉 ， 会感觉到有些紧 ， 保持好这个姿势 。
摆好姿势后 ， 然后两个肩膀用力的往后夹 ， 让背部肌肉可以感觉到被夹紧的感觉 ， 就算有些疼也没有关系 ， 然后坚持一会放松下来 ， 重复做这个动作 ， 做两三次即可 。
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这个动作为什么会激活阳气呢?是因为现在很多人之所以阳气不足 ， 是每天坐的时间太长了 ， 导致背部的颈椎等受到了很大的压力 ， 血液流通不畅 ， 阳气在此淤滞 。 通过做这个动作 ， 可以刺激到背部的血液流通 ， 腰椎和颈椎也可以得到舒展 ， 体内的淤积的情况得到缓解 ， 可以起到激活阳气的作用 。 每天早上的时候做一做这个动作 ， 可以瞬间的激活阳气 ， 身体的疲劳感和不舒服的感觉会有所缓解 ， 身体会感觉到很舒服 ， 一整天都会精神抖擞 。
阳气是否充足 ， 大家对自己应该有了判断 ， 想要避免阳气过度流失 ， 每天就不要长时间久坐 ， 增加自己运动量 。 按照文中的姿势 ， 经常做做不仅能激活体内阳气 ， 还能有助于缓解颈椎和脊椎的不适感 。 一个人体内阳气是否充足和一个人身体健康有着必然的联系 ， 想要身体健康 ， 寿命长 ， 阳气必不可少 。
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