春天来了，多吃三种食物，补益气血，养阴生津，早吃早受益
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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香菇中含有的麦角固醇 ， 可以在人体内转化成维生素D ， 预防小儿佝偻病 。 香菇中的多糖物质具有抗癌作用 。 能补益肝肾也能补脾健胃 ， 更能补益气血 ， 具有化痰理气和和中健胃以及健毒等多种功效 ， 平时这种食材可以用于人类身体虚弱和食欲不振以及大便燥结等多种不良症状的调理与预防 ， 功效十分明显 ， 补血养颜、改善体质 。
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黄花菜极易生长 ， 是民间常用蔬菜之一 ， 口感极佳 ， 营养丰富 ， 能增强大脑功能 ， 对增强记忆力都有很大好处 。 含有丰富的卵磷脂 ， 而卵磷脂可以抗衰老等 。 还含有丰富的类黄酮 ， 它能净化血液 ， 疏通血管 ， 让血管更通畅 。
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红心萝卜果胶具有极强吸附性 ， 能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾 ， 同时红心萝卜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动 ， 可以改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间 ， 快速将毒素排出体外 ， 小肚子不鼓了 。
【春天来了，多吃三种食物，补益气血，养阴生津，早吃早受益】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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