不吃晚饭真更有利于身体健康吗
晚餐几点吃，可以吃什么？【不吃晚饭真更有利于身体健康吗】晚餐不过甜在晚餐中最好不要出现甜食，就算你再怎么爱吃甜食，为了身体健康，都应该尽量减少甜食的摄入。这主要是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在每天每个时段里面，都会有所不同的变化。在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。
以喝粥为主：喝粥有助于身体消化吸收，中老年人可以根据季节、根据自己身体的情况喝不同的粥。比如，在夏天喝绿豆粥，到了冬天喝红豆粥。脾胃功能弱的人喝山药粥，失眠的人喝红枣粥。
晚餐要吃少：晚餐最好只吃到七分饱，胃里还没有觉得涨起来，食欲已经减弱，即使习惯性地还想再吃几口，但如果此时把食物拿走，也不会感觉“依依不舍”。到了入睡之前。也不会觉得饿。如果体重超标需要减肥，晚餐吃到五分饱就可以了，让饥饿得感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。睡前可能会稍微感觉饿。|饿不死就行
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