早起先别喝水和吃饭，空腹吃5粒“花生”，坚持2周好处不请自来！
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人体在白天，新陈代谢最快的时间是在夜间睡眠，经过一整夜的新陈代谢和消化，第二天早上起床后，处于空旷状态。禁食的感觉真的很不好，所以每当这个时候，我都希望能尽快吃点东西。事实上，这可能并不好。
事实上在空腹的时候，人体最容易吸收营养，最好调整身体状态。这个时候吃什么比较好？也有人看到，一些营养学家建议，早上空腹喝一杯白开水，可以清肠除杂。其实，最好先空腹吃几颗花生。早晨醒来时，不要急着吃东西或喝水。先吃五颗花生。不到两个星期，你的身体会有一个很好的变化。
第一大优点是皮肤白嫩。花生含有一些不饱和脂肪酸。经人体吸收后，具有嫩肤功能。而且花生中维生素 C 和维生素 E 的含量不低，这些元素有助于淡化斑点和雀斑，所以坚持吃花生，皮肤更白更光滑。
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第二个好处就是减小腹，现在无论男女，胃里难免会积攒一些脂肪，不仅不漂亮，而且健康表现不佳。容易长肚子的人不是便秘就是脂肪多。花生中的一些粗纤维成分有助于消除脂肪和油脂，加速肠道蠕动。因此，吃花生可以防止脂肪吸收，改善便秘。
第三个好处是提高记忆力。花生种子中有关键成分，即卵磷脂和脑磷脂。这些成分对大脑发育是必不可少的。我们的大脑神经系统是健康的，离不开它们。每天早上空腹吃花生有利于大脑健康，增强记忆力。如果你坚持吃，这些好处显然会降临到你身上。
【早起先别喝水和吃饭，空腹吃5粒“花生”，坚持2周好处不请自来！】
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