如何长寿 饭后“8不急”让你轻松活到99( 二 )
常在家测血压，可使你增加25.2岁
不要等身体真的出问题了才想起去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。
让脑子高速运转，可以使你增加4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。
检查前列腺，可以使你增加12岁
预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。积极主动寻求高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年。
结语：从古至今，无数的人想要寻求长生不老的方法，那是非常不现实的，但是在日常生活中，我们却可以通过规律的生活和健康的饮食调理从而达到长寿的目的。
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