本草纲目|羡慕别人皮肤好，不妨吃以下食物，肌肤红润，容光焕发，更健康
羡慕别人皮肤好，不妨吃以下食物，肌肤红润，容光焕发，更健康
【 本草纲目|羡慕别人皮肤好，不妨吃以下食物，肌肤红润，容光焕发，更健康】
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木耳给人的第一印象就是排毒养颜，木耳可以促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有清肠的胃的功效，木耳营养也很丰富含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，可以补血养颜，令人肌肤红润，容光焕发。
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板栗的蛋白质、脂肪含量较高，还有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养素，以及钙、磷、钾等矿物质，适量的食用板栗对身体有非常好的滋补作用，还能延缓人体衰老。
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菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，《本草纲目》中说吃菱角能健脾养胃，强腰健膝，补气益力，吃菱角还可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，有一定的减肥效果。
综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效，喜欢我的别忘记关注哦！
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