单兵户外净水甘肃马拉松21人遇难，什么是失温？遭遇失温如何救治？甘肃马拉松已确认21人遇难

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甘肃马拉松已确认21人遇难，无疑是跑圈的“地震” 。据报道， 5月22日当天中午1点左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，多位选手失温“严重不能动”、“风太大，保温毯全部被吹烂” ， “有几个人已经没有意识，口吐白沫” 。
这起悲剧中，失温是致命的杀手！
什么是失温？
简单地说，失温就是体温低于正常体温，人会逐渐随之丧失意识甚至昏迷死亡。
诱因——失温并不只有在极寒环境（冬天）中才会出现， “风、冷、湿”是它的三大主要帮凶。

暴露在寒冷中，衣物不够保暖——“冷感”自然强烈；
没有遮蔽之所，或是衣物不够防风——“风”便由之成立；
遭遇雨雪天气，或是衣物汗湿——“湿”便趁虚而入。

如何判断是否失温？
一般把失温分为4个阶段，由轻到重会有不同的表现，大家可以对照着下表看。

那么如何判断失温呢？现实判断其实很简单，只要是在寒冷环境中，出现行为和言语异常，就应怀疑对方有失温前兆或症状。

遭遇失温如何自救及救助？
一般处于轻度或者中度的失温患者，还能行动，也就有可能采取一些自救的方法。当你感到颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚甚至
明显寒颤、手指发僵时应马上寻找庇护所、避风处、休息、换掉湿衣服、增加保暖、进食碳水化合物，如有条件最好生一堆火。不要剧烈活动，防止四肢冰冷血液回流，进一步降低核心体温。（当然当你感到队友有这样的症状时，也应尽量提供帮助。）
【单兵户外净水|甘肃马拉松21人遇难，什么是失温？遭遇失温如何救治？】重度以上的失温者，他们失去了行动能力，对于他们而言，时间就是生命，队友就是希望。
而作为救助人，掌握失温救援的方法，才能真正帮助患者脱离险境。无论救援现场状况有多复杂，你都要做到以下几步：

第一步：安全转移
在众多失温山难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。
当你的队友在这样的环境下出现失温症状，救援的第一步是将他转移到安全地带。而错误的做法是继续暴露在风雪之中。
治疗失温要从止住体热的流失开始，将伤者移出吹风和湿冷的地方，不再暴露于寒冷的空气中。（来源：《登山圣经》，美国登山协会著）
错误做法：继续暴露——在队友出现失温症状时对其不管不顾，或者直接在垭口、山顶等暴露地带进行救援，风雪环境中的患者会加剧失温。
风是失温加剧的重要推手，在风寒效应的影响下，患者身体的热量会很快被冷风带走，加剧失温症状。

正确做法：转移或扎营——立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。

在转移过程中，需要注意对患者轻放平移，失温下的人体十分脆弱。

搬运患者时应非常小心，因为心肌组织在低温下很不稳定，外来刺激容易导致心室震颤。（来源：《登山手册》， [美
克雷格·康纳利）

安全转移到避风处是失温救援的第一步，接下来，第二步你要做的是尽可能阻止患者的体温流失。