夏天高温干燥孩子便秘，多吃清爽菜，开胃消食，清热解暑润肠通便
光阴似箭 ， 丰收美满的5月已经进入了倒计时 ， 在5月有一个大丰收的节气就是小满 ， 万物生长丰收的黄金节气 ， 也意味着真正的夏天已经来到了！小满之后的温度有着明显的上升 ， 阳光洒向大地 ， 五月的微风 ， 飘着道边槐花的清芬 ， 轻轻吹拂着路人的面颊与裙摆 ， 孩子们也终于穿上了自己心爱的小裙子翩翩起舞 ， 真是一个惬意的好季节！但总有美中不足的地方就是空气中的柳絮群魔乱舞 ， 让人烦躁！特别是有些皮肤敏感的孩子会有容易过敏 ， 食欲下降的反应 ， 那么就需要从日常生活的饮食调理做起！在干燥高温的气温下 ， 多吃一些清热解暑的蔬菜 ， 多吃提高免疫力的食物 ， 这样就会减少柳絮过敏的症状 ， 还能够美容养颜减肥 ， 达到两全其美的双收效果！但是夏季总是多雷阵雨 ， 早晚凉 ， 还是要注意保暖 ， 及时关注孩子的衣物增加 ， 饮食健康 ， 让孩子保持愉悦的心情度过5月的最后一个星期！
今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有好处的 ， 一起来看看吧!
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韭菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的植物性芳香挥发油 ， 这种物质可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子更加有胃口 。 尤其适合夏季吃 ， 夏天的时候很多人吃饭都没有胃口 。 而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收 ， 对健康是非常有好处的 。
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【夏天高温干燥孩子便秘，多吃清爽菜，开胃消食，清热解暑润肠通便】
韭菜中还含有丰富的硫化合物 ， 这些物质具有很强的消炎杀菌的作用 ， 可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌 ， 孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生 。 而且韭菜中所含有的维生素A ， 对孩子的眼睛健康也很有帮助 ， 可以有效护眼明目 ， 避免眼干眼涩眼疲劳 。
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豆干是很多人爱吃的豆制品 ， 而且它的食用方法也很多 ， 可以和多种食材搭配炒着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 以及多种微量元素 。 孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 提高抗病能力 。
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豆干中还含有丰富的矿物质 ， 孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素 ， 从而促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高 ， 变得更加壮实 。 对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的 。 老年人多吃豆干 ， 能有效增加骨密度 ， 预防骨质疏松的发生 ， 有利健康 。
民以食为天 ， 我们的健康成长离不开健康的饮食习惯！夏天虽然高温干燥 ， 但是我们要有足够的耐心给孩子做营养美食 ， 增强孩子的抵抗力 ， 度过一个愉快欢乐的夏季时光！
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