红豆|湿气重有哪些表现?你身上有吗?四招轻松祛湿
炎炎夏日，人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，这些习惯会影响脾胃运转，导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状，其实这些都是湿气的表现。
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为什么会有湿呢?
我们身体每天都在排出体内垃圾，但是当排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易积存在体内。湿就是其中一种，那么谁负责打扫身体卫生呢?答案是脾胃。
湿，其实是人体不正常的水液代谢的产物，而人体的水液代谢与肺、脾、肾都有密切的关系，主要与脾有关，脾主运化，运化不好水液，就容易产生身体的垃圾。
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湿气重的具体表现
一、小肚子也会显得比较大，而且是经常伴有胀气，搞不好的身体会有浮肿症状，慢慢的就造成肥胖，这可是女人都最怕的事情。
二、观察自己的舌头，再看看看看舌苔的颜色，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重，颜色红润的就是正常的;还有就是每天起来看看自己食肉有眼袋，眼皮水肿就是代表有湿气，最后一个就是胸闷，吃饭没有食欲没有饥饿感，这些症状都代表体内的湿气重。
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三、当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等。
四、出油、长痘痘;湿气最容易给人们带来的麻烦就是脸上出很多油，还有会长痘痘。现在的社会是看颜值的一个社会，一个人脸上要是长满痘痘的话，那基本是无法出门的了。特别是女生，爱美之心人皆有之，女人为甚，脸上长满痘痘是最不能令人接受的。湿气重浊，脸上也会出很多油，甚至是引起痤疮。
五、关节疼痛，如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
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祛湿有妙招
祛湿办法一:活动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食清淡、缺少活动的人。这些人常常会以为身材繁重、四肢有力而不肯活动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会招致湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。活动能够减缓压力，增进身材器官运作，减速湿气排挤体外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等活动，有助活化气血旋转，添加水份代谢。
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祛湿办法二:薏米
薏米可以跟红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。加大米反而会越吃越湿。
可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹!
注意:好的薏米有一种药的味道，没有霉味，也没有长毛。
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祛湿办法三:拔罐祛湿气
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
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祛湿办法四:生姜
醋泡姜，不仅能祛湿寒，健脾胃，像宫寒的女性吃了也非常有益，有驱寒暖宫的作用。需要提醒的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。食用方法，每天早上7-9点吃早餐时取2-4片食用，早上吃姜等于补汤药，晚上吃姜等于吃砒霜。
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哪几种习惯导致身体湿气重?
首先是晚上11点多洗澡洗头，本来在晚上洗热水澡是一件非常舒服的事情，但是热水会刺激血液循环，升高体温。而人们在忙完一天的工作之后，回到家随便收拾一下也得在11点左右才能洗澡洗头。在中医理论中晚上是人体收敛阳气的时候，人在洗澡时体温升高，到外面体温又会很快降下来，这就会导致阳气受损。
阳气是身体的保护罩，也是抵御湿气的重要屏障，特别是很多人晚上嫌弃吹头发麻烦，基本上不吹，或者是吹半干等到头发不滴水了就赶紧睡觉。而晚上的是湿气最重的时候，这也就导致了喜欢很晚洗澡的人容易被湿气入体。当然，不是建议你不洗澡，最好是在晚上10点前洗澡，或者是在浴室把头发吹的干透了再准备睡觉。
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