胃不好的人，吃早餐有讲究，尤其是这4种早餐，尽量少往餐桌上摆
胃不好 ， 大多和饮食不健康有关 ， 一旦患上胃病 ， 三分治 ， 七分靠养 ， 养胃又重在饮食调理 ， 一日三餐都得按时吃 ， 早上是一天的开始 ， 如果早餐吃对吃好 ， 对于肠胃消化吸收 ， 和给身体供能方面都会更有利 ， 会让养胃起到事半功倍的效果 。
所以胃不好的人 ， 吃早餐是非常有讲究的 ， 尤其是这四种早餐 ， 再香也要少往餐桌上放 。
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胃不好的人 ， 要少吃这4种早餐 1、油条 ， 油饼
很多人早上喜欢选择油条 ， 油饼等传统早餐 ， 但是这类食物油脂含量高 ， 不容易消化 ， 加上早上我们的胃还没完全恢复状态 ， 此时是比较虚弱的 ， 吃过油的食物会加重肠胃负担 ， 胃不好的人吃了会增加肠胃不适 。
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2、茶叶蛋
大家都知道鸡蛋营养价值高 ， 早上最好是吃个鸡蛋有利于补充蛋白质 。 但是水煮蛋寡淡无味 ， 有些人就选择吃茶叶蛋 ， 觉得也是鸡蛋 ， 效果一样 。
【胃不好的人，吃早餐有讲究，尤其是这4种早餐，尽量少往餐桌上摆】茶叶蛋可和水煮蛋不一样 ， 茶叶蛋是用鸡蛋和茶叶 ， 添加不少盐和酱油放水里煮制的 ， 这种制作方式会破坏鸡蛋中的营养物质 ， 营养价值并不高 ， 而且还含有不少的钠和亚硝酸盐 。
其实 ， 经常吃茶叶蛋并不健康 ， 既起不到相应的效果 ， 还会刺激胃黏膜 ， 伤害消化系统 ， 诱发胃病 。
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3、隔夜饭菜
不少人早上时间紧 ， 就会用头天晚上剩下的隔夜饭菜来做早餐吃 。 虽然这样节省了时间 ， 表面看起来确实方便 ， 但是对胃并不友好 。
因为隔夜饭菜上面可能会落有细菌和灰尘 ， 即使放到冰箱里保存 ， 因为保鲜层的温度还不够低 ， 有些细菌正好还喜欢保鲜层的温度 ， 根本无法完全杀灭 。 所以经常用隔夜饭菜当早餐来吃 ， 就会影响到肠胃功能 ， 让胃病加重 ， 所以患有胃病的人最好少吃 。
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4、泡面
泡面也是很多人选择的早餐食物之一 。 泡面种类多 ， 味道也香 ， 制作起来方便快捷 ， 热汤热水吃上感觉也暖胃 ， 所以深受人们喜爱 。
但是胃不好的人就不要用泡面作早餐了 ， 因为泡面为了增加口感 ， 会放入很多盐 ， 油等调味料 ， 这些调味料会伤害到肠胃 ， 长期食用不利于养胃 。
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其实早餐不一定要吃得多好 ， 关键在于营养搭配要均衡 。早餐要包含碳水化合物 ， 最好做到粗细粮搭配 。 比如麦片粥 ， 面条 ， 杂粮馒头 ， 玉米 ， 红薯 ， 馄饨等 。 因为碳水化合物是身体获取葡萄糖的主要来源 ， 给大脑提供能量最快捷直接的供应者 ， 所以要保证早餐营养 ， 碳水化合物必不可少 。
其次保证蛋白质的充分摄入 。 比如牛奶 ， 鸡蛋 ， 酸奶 ， 豆浆 ， 肉类等食物 。 这类食物有利于增强饱腹感 ， 促进儿童成长发育 ， 还可以起到降低糖尿病和心脏病的风险 。
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最后要注意补充维生素和矿物质 。 新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素和矿物质 ， 所以在早餐时吃上一个苹果 ， 香蕉 ， 添加些绿叶蔬菜等 ， 即可以增加食欲 ， 还能为身体提供必要的营养元素和矿物质 。
为了保证身体的健康 ， 早餐一定是要吃的 ， 吃时要注意少吃伤胃的食物 ， 保证营养搭配均衡 ， 多热少凉 ， 清淡营养 ， 这样才有利于养好胃 。
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