一个养女人的小方法，补足气血、排尽瘀血，姨妈准时来访不遭罪
本期导读
让每个月的那几天 ， 都不遭罪 。
女人的「大姨妈」有多难伺候？
它不按时来的时候 ， 你慌得不行 ， 想尽办法催它来 。 但它来了 ， 你又免不了遭受一轮痛经、头部胀痛、恶心、疲乏无力、腰骶酸痛、心情郁闷等不适的折磨 。
来早了惊慌 ， 来迟了焦虑 ， 量多了担忧 ， 量少了苦恼 ， 真是不让人省心
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为什么多数女性都存在月经不调的情况？其实这跟女性容易气血虚、体寒、血瘀等特点密切相关 。
气血虚
中医认为 ， 女子以血为本 。 「夫经水 ， 阴血也 ， 属冲任二脉 ， 上为乳汁 ， 下为月水 。 」（《女科撮要》）
血是月经的物质基础 ， 气为血之帅 ， 血为气之母 ， 气血调和 ， 月经才能如期而至 。 若气血久虚 ， 月事难以化生 ， 就会出现月经推迟、量少、颜色淡、经期短等情况 。
不仅如此 ， 月经来临时 ， 需要耗费的气血多了 ， 能濡养身体的气血就少了 。 「不荣则痛」 ， 原本气血亏虚的人 ， 就容易在行经期间出现头晕眼花、头部隐痛、小腹绵绵作痛等情况 。
血瘀
《血证论》云：「散经闭经诸证 ， 总是瘀血阻滞其气 ， 若无瘀血 ， 则经血流通 ， 安行无恙 ， 何缘而错杂变乱哉」 。
当体内有了瘀血 ， 阻滞在胞宫时 ， 就会出现月经推迟、停经、量少或者量多 ， 颜色暗红、有血块等 。 瘀血阻滞 ， 血流不畅 ， 所谓不通则痛 ， 瘀血体质的人 ， 还会出现经期腹部疼痛难忍的情况 。
体寒
《素问》云：「天地温和 ， 则经水安静 。 天寒地冻 ， 则经水凝泣」 。 很多女性体质本就偏寒 ， 加上平日不注意保暖 ， 夏季又过于贪凉 ， 喜食冷饮 ， 这就给了寒邪直入胞宫的机会 。
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故月经期间出现小腹冷痛、月经推迟、闭经、腰酸无力、肚子与手脚冰凉等问题就成常态了 。
不管是月经提前、延后 ， 还是停经 ， 又或者是经期出现的各种不适 ， 都大致与气血虚、血瘀、体寒这几个原因有关 。 因此 ， 我们想要调理好月经 ， 缓解经期不适 ， 从这三个方面入手尤为关键 。
有的人月经不调 ， 是单一原因造成的 ， 而有的人可能瘀、虚、寒兼有 ， 那到底该怎么调理呢？看看一下几味中药 。
「（姜）味辛气温 ， 宣发生阳之气 ， 充益火大之源 ， 以消阴翳冷气 。 」（《本草乘雅半偈》）
生姜是助阳之品 ， 能够宣发阳气 ， 阳虚、体内寒气重的女性 ， 平时吃点生姜 ， 可以将身体里的小火苗点燃 ， 以排出寒气 。
肉桂 ， 辛甘 ， 热 ， 能补火助阳、散寒止痛、温经通脉 。 （《中药学》）
【一个养女人的小方法，补足气血、排尽瘀血，姨妈准时来访不遭罪】肾阳为一身之元阳 ， 很多阳虚体寒的女性 ， 都是由于肾阳亏虚造成的 ， 而肉桂是能温肾阳的 ， 能改善肾阳虚引起的宫寒、小腹冷痛、闭经、经间期小腹痛等问题 。
生姜跟肉桂都是温阳的 ， 生姜温中 ， 肉桂引火归元 ， 两者结合 ， 可以改善女性宫寒、怕冷、经期肚子疼痛、手脚冰凉等情况 。
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山药 ， 「健脾养胃 ， 生津益肺、养肾涩精」 。 （《中国药典》2010版）
山药味甘性平 ， 作用和缓 ， 能补脾气而益脾胃之阴 ， 为补脾胃常用之品 ， 在《神农本草经》中被列为上品 。
茯苓 ， 开胃 ， 止呕逆 ， 善安心神 ， 还能健脾渗湿 ， 同样被《神农本草经》列为上品 ， 常用于脾虚诸证 。
红枣 ， 甘温 ， 归脾胃经 ， 能补中调气 ， 养血安神 ， 缓和药性 。 对脾虚食少、倦怠无力、血虚的女性很有益处 。 红枣还可以保护正气 。 （《中药学》）
人参 ， 大补元气 ， 补脾益肺 ， 生津止渴 。 常用于脾气不足 ， 肺气亏虚等 。 （《中药学》）
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脾胃为气血生化之源 ， 这里用健脾胃的山药+茯苓来调和脾胃 ， 脾胃健旺 ， 气血生化有源 ， 月经推迟、量少、颜色淡等情况就能得到改善 。
再佐以养血的红枣 ， 以及大补元气的人参 ， 气血调和了 ， 经期头部胀痛、体虚无力的情况也会好转 。
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