高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试发挥好，考出好成绩
人不管走到哪一步 ， 总得找点乐子 ， 想一点办法 。 是的 ， 美食就是我找的乐子 ， 想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
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导读：
一年一度的高考日来了 ， 为了这一天广大学子寒窗数十载 ， 真心地希望 ， 高考的学生 ， 都能够超长发挥 ， 考出自己满意的成绩 。 在高考前夕 ， 很多的父母比孩子都急 ， 各种拜佛祈祷 ， 希望孩子能够考上理想的大学 ， 也可谓是用心良苦 。 其实与其去求神拜佛 ， 还不如把后勤工作做好 ， 比如合理地规划一日三餐 ， 以及缓解孩子的你紧张情绪等等 。
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高考了 ， 一日三餐不马虎 ， 孩子吃得香 ， 考试超常发挥 ， 金榜题名 。 天气炎热 ， 这两天的饮食尤为重要 ， 不能贪凉 ， 也不能吃太辛辣的食物 。 不知道准备什么食物的话 ， 这里给大家准备了一日三餐 ， 荤素搭配 ， 孩子吃得香 ， 考试轻松应对 ， 超常发挥金榜题名 。 一起看看一日三餐都有些啥吧！
早餐：煮鸡蛋+小米粥+小肉包
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早上要吃好 ， 鸡蛋不能少 ， 其次准备一点肉包子 ， 再来上一碗小米粥 ， 鸡蛋有大量的卵磷脂 ， 对于考试的孩子来讲 ， 必不可少 ， 此外小米粥比较的容易吸收 ， 而且属于养胃的粥品 ， 这样可以避免考试的过程中出现肠胃不适 。
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准备一点肉包子 ， 这个最好是自己在家里做的 ， 外面的包子怕卫生质量不过关 。 早上把包子蒸好配上小米粥 ， 还有鸡蛋 ， 就能够很好地补充营养了 。
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午餐：清蒸鱼+炒小青菜+玉米排骨汤
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孩子开始期间 ， 最好不要吃得太油腻 ， 可以准备一些比较的清淡的肉 ， 比如做一道清蒸鱼 ， 鱼的肉质鲜嫩 ， 高蛋白低脂肪 ， 而且非常的容易吸收 ， 此外再搭配一点小青菜 ， 小青菜可以补充人体所需要的维生素C ， 这样吃的话清淡但又不失营养 。
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除了这两个菜 ， 记得准备一点营养汤 ， 这里推荐大家来点玉米排骨汤 ， 炖出来的汤比较的鲜美 ， 而且夏天流汗多 ， 天气也比较的炎热 ， 所以需要补充一些汤汤水水 ， 而玉米排骨汤就是非常不错的选择 。 玉米含有大量的纤维 ， 也能够帮助消化 。
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午餐：银耳莲子羹+炒空心菜+小炒黄牛肉
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到了晚上你结束了一天的考试 ， 此时就不要再想前面的考试了 ， 准备好一些能量比较的高的菜为宜 ， 银耳莲子羹可以起到去心火的作用 ， 避免孩子考试的时候出现烦躁这个非常的重要 ， 能够缓解一天的紧张情绪 ， 也可以帮助睡眠 ， 同时这个营养汤也可以降暑热 。
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一日三餐中 ， 蔬菜要及时跟上 ， 这个可以自由的搭配 ， 不选择空心菜的话 ， 也可以选择小白菜 ， 茼蒿之类的 ， 其次就是来点牛肉 ， 因为是用来下饭 ， 而且已经有了一汤 ， 所以大家在制作牛肉的时候 ， 可以直接用炒的方式 。 比较的简单 ， 而且也很下饭 。
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【高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试发挥好，考出好成绩】高考了 ， 作为父母 ， 不要给孩子太大的压力 ， 做好后勤工作 ， 一日三餐给他准备好 ， 孩子吃得香 ， 心情好考试也能轻松应对 。 一定要记住 ， 不能吃哪些容易上火的东西 ， 还有太油腻的 ， 也不要贪凉 ， 避免肠胃不适 ， 影响到考试 。
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