衰老，是一个被灌输的假概念
很多人一旦退休之后 ， 就在社会和自己的“双重认定下”相信自己真的老啦 ， 干不动啦 ， 然后开始自我松懈 ， 直接躺平 ， 觉得自己这里那里都不舒服 ， 不对劲 ， 开始热切关注养生 ， 锻炼 ， 遇事往后躲 ， 不再有冲劲 ， 不再有活力 。
可事实真的是这样的吗？人过了六十岁 ， 真的就老了？？
有人偏偏就不信这个邪 。
本文插图
艾伦·朗格教授出生于 1947 年 ， 是第一位在哈佛大学心理学系获得终身教授席位的女性 。
1997 年 ， 她在匹兹堡的一家老修道院里 ， 哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授和学生精心搭建了一个“时空胶囊” ， 这个地方被布置得与20年前一模一样 。 他们邀请了16位老人 ， 年龄都在七八十岁 ， 8人一组 ， 让他们在这里生活一个星期 。
这一个星期里 ， 这些老人都沉浸在1959年的环境里 ， 他们听上世纪50年代的音乐 ， 看50年代的电影和情景喜剧 ， 读50年代的报纸和杂志 ， 讨论卡斯特罗在古巴的军事行动 ， 美国第一次发射人造卫星 。 他们都被要求更加积极的生活 ， 比如一起布置餐桌 ， 收拾碗筷 。 没有人帮他们穿衣服 ， 或者扶着走路 。 唯一的区别是 ， 实验组的言行举止必须遵循现在时——他们必须努力让自己生活在1959年 ， 而控制组用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情 。
本文插图
实验结果是 ， 两组老人的身体素质都有了明显改善 。 他们刚出现在朗格的办公室时 ， 大都是家人陪着来的 ， 老态龙钟 ， 步履蹒跚 。 一个星期后 ， 他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高 ， 血压降低了 ， 平均体重增加了3磅 ， 步态、体力和握力也都有了明显的改善 。
不过 ， 相比之下 ， 实验组 ， 即“生活在1959年”的老人进步更加惊人 ， 他们的关节更加柔韧 ， 手脚更加敏捷 ， 在智力测试中得分更高 ， 有几个老人甚至玩起了橄榄球 。 局外人被请来看他们实验前后的照片 ， 几乎不敢相信自己的眼睛 。 这么多年来 ， 关于这个实验的质疑从来没有停止过 。 毕竟 ， 这是一个田野实验 ， 因为缺乏实验室的控制 ， 一个结果可以有很多不同的解释 。
事实上 ， 直到今天 ， 朗格教授仍然难以解释 ， 那一个星期里 ， 这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互 。 唯一可以肯定的是 ， 这些老人在心理上相信自己年轻了20岁 ， 于是身体做出了相应的配合 。 为了维持时间感 ， 那些“活在1959年”的老人必须付出更多的“专注力” ， 即更有意识的“活在当下” ， 因此他们的改善更明显 。
虽然不至于“返老还童” ， 但这个实验至少证明了 ， 我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的 。
本文插图
▲很多心理实验都证实 ， 一个人衰老的速度与环境暗示很有关系 。
在20多年前的一个养老院的实验中 ， 她发现 ， 当一个老年人对自己的生活有更多的控制权时 ， 比如他能决定在哪里招待客人 ， 玩什么娱乐节目 ， 自己照顾房间里的植物 ， 他会比那些被全方位照顾的老人更加快乐 ， 更爱社交 ， 记性更好 ， 而且活得更久 。
有人问朗格教授 ， 是否想过让自己回到30年前？
她笑着说：“如果你是一个懂得专注力的人 ， 年龄从来不是问题 。 无论你20岁 ， 30岁 ， 或者60岁 ， 你都是在体验当下 ， 你在自己的时间里加入生命的体验 。 这是一种生活的艺术 。 ”
可能心理学
朗格教授用一词之差来解释她的研究与传统心理学之间的差异：传统心理学研究的是“什么” ， 而她研究的是“可能是什么” 。
她将自己的研究称为“可能性心理学” ， 不是描述普遍的真相 ， 而是寻找个别的可能性 。
朗格教授热爱网球 。 年轻的时候 ， 她摔断了脚踝 ， 医生说她从此会瘸腿 ， 再也不能打网球了 。 但现在她双腿健康 ， 仍然在打网球 。 30多年“可能性心理学”的实践 ， 使这位心理学家将身体和心灵的控制权牢牢掌握在自己手里 ， 度过了一段非凡的岁月 。
她觉得世上没有什么东西是她不敢尝试的 。 当别人告诉她“不”的时候 ， 她一定会反问一句“为什么不？”
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 高血压能喝普洱茶吗
- 遗精过多有药膳治疗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗脸水加盐的做法
- 左手食指痛是怎么回事
- 巧用生姜能治10种病！出乎意料
- 长痘痘可以吃鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？