你的血型决定了吃什么能减肥？靠谱吗？
孕妇、育儿、早教、健康养生、美食、美文
等正能量知识分享
说起血型很多人都知道 ， 血型可以分为四大类 ， 分别是A型血 ， B型血 ， AB型血以及O型血 。 血型饮食理论 ， 是否真的能有助于减肥？对疾病有无帮助？是真的靠谱吗？
根据血型（O型、A型、B型或AB型）安排饮食 ， 是否有助于减肥并保持健康？这是由自然疗法创建者彼得·乔·达达莫提出的血型饮食理论背后的想法 。
本文插图
达达莫声称 ， 食物会与血型发生化学反应 ， 如果能够遵循专门为自己血型设计的饮食计划 ， 身体就能更有效地消化食物 。
不仅如此 ， 还能够有助于减肥 ， 使人更加精力充沛 ， 并有助于预防疾病 。
哪些食物能吃 ， 哪些食物不能吃 ， 取决于自己的血型 。 以下是达达莫为每种血型推荐的食物：
A血型 多吃蔬菜
A血型的人更适合消化植物性蛋白质 ， 而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物” 。
A血型的人要想瘦下来一定要慎食牛肉、羊肉等肉类 ， 最好以鲜鱼和鸡肉代替 。
瘦身食谱中应当加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取 ， 以补充体内不足的蛋白质 。
本文插图
B血型 少食面食和鸡肉
B血型的人比较幸运 ， 因为他们能消化各种美味食物 。
但也有一些美味是他们碰不了的 ， 比如面条、鸡肉 ， 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 ， 所以对B型血人来说 ， 减肥只是意味着少吃面条和鸡肉 。
本文插图
O血型 少吃面食
O血型的人 ， 动物蛋白质是其主要的能量来源 ， 但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品 。
他们肥胖的原因是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品 。
O型血人应少喝乳制品 ， 但每天要服用适量钙片 ， 补充体内不足的钙量 。 平时注意均衡摄取蔬果等食物 ， 以保持体内酸碱平衡 。
本文插图
AB血型 敏感肠胃、少食多餐
AB血型的人生理特点是胃酸少不易消耗肉类 。 可以豆腐、蔬菜和水果为主 ， 以乳制品和少量肉食做点缀 ， 另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋 。
最适合吃的水果是西柚 ， 它能帮助消化分解体内脂肪 。
AB血型拥有部分A型血和部分B型血的特征 ， 既适应动物蛋白 ， 也适应植物蛋白消化系统较为敏感 ， 建议少食多餐 。
如果目前还不知道自己的血型 ， 就需要去验血 。 但血型饮食理论具有一定局限性：根据你的血型 ， 可能需要严格限制所吃的食物 。
本文插图
血型饮食有效果吗？
研究发现 ， 吃A型饮食的成年人健康指标有所改善 ， 但这种情况发生在每个人身上 ， 而不仅仅是A型血的一类人 。
2013年 ， 一项大型研究表明 ， 没有证据支持血型饮食的益处 。 但是 ， 血型饮食可能会减轻体重 ， 因为血型饮食的要求非常严格 。
对疾病有益吗？
【你的血型决定了吃什么能减肥？靠谱吗？】这只是针对不同血型的饮食建议 ， 每个人的饮食偏好可能有所不同 。
血型饮食建议仅基于血型提出的意见 。 如果您有一些身体问题 ， 例如某些疾病 ， 那么要听专业人士给您的一些饮食建议 。
此时 ， 血型饮食不应与专业人士的建议相抵触 。
血型饮食并不能帮助您解决一些身体疾病 ， 只会更适合您身体的吸收能力 ， 并且可以帮助您进行一些体重控制和减肥行为 。
此外 ， 每个人都应该进行每周150分钟的有氧运动 ， 以及每周至少2天的力量训练 。
本文插图
避免食用加工食品和简单的碳水化合物 ， 就足以帮助人们减轻体重 ， 但是这种饮食减肥与血型并不相关 ， 也没有研究证明血型饮食可以帮助消化或给人提供更多的能量 。
丹丹姐姐建议：
当然平时多注意饮食肯定是有必要的 。 对于减肥 ， 除了饮食方面 ， 锻炼也很重要 。 管住嘴 ， 迈开腿 ， 加上坚持 ， 那你一定可以拥有好身材！
分享知识分享爱 ， 感谢大家一直以来的支持与信任 。
未来丹丹老师会继续与大家同行 。
推荐阅读
- 一碗茶水让你的精力回到30年前
- 手脚冰凉怎么调理 6款食疗方温暖你的手脚
- 吃什么可以养胃 九种食物养好你的胃
- 如何让你的精气神瞬间回来
- 谁来拯救你的肾？唯有这种粉
- 用药错误习惯 偏方秘方正威胁你的生命安全
- 喝酒心脏难受是由什么导致的
- 几天不拉算便秘 五误区让你的便秘好不了
- 你所享用的饭菜会影响你的健康 防癌抗癌宜吃的食物
- 白领先生 你的身体是否闹罢工