减肥失败都是有原因的！来看看你是否做了这些错误的减肥决定( 二 )
因为肉质食物中大多含有比较多的蛋白质 ， 如牛肉 ， 瘦猪肉 ， 鸡胸肉 ， 鱼虾等 ， 这些都是热量较低且蛋白质丰富的食物 ， 对减肥的人来说是有促进意义的 。
减肥期间也要荤素搭配 ， 保证营养均衡 ， 不但能够保持身体健康 ， 还能帮助你长久地坚持下去 。
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误区6：零食需要完全杜绝？
如果你是一个曾经就完全不吃零食的人 ， 那么完全不吃零食也是可以的 。
但对很多女性朋友来说 ， 吃点零食打打牙祭是自己最喜欢做的事情之一 ， 这种事情想要戒掉 ， 恐怕会失去太多乐趣 。
零食当然不必戒除 ， 想吃什么就吃什么 。
但要注意 ， 你在减肥 ， 而且零食的热量普遍较高 ， 那么控制摄入量和摄入的频率就显得很重要了 。
如果今天吃了一些零食 ， 就要大致计算出它们的热量 ， 然后在正餐里面少吃一些 ， 以保证摄入的热量平衡 ， 不超标即可 。
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好了 ， 这一期的分享就是这样了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
来源：鷰儿健身
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