生菜|关晓彤晒剧组伙食，点赞量高达15万，网友：减脂期间也要好好吃饭
关晓彤晒剧组伙食，点赞量高达15万，网友：减脂期间也要好好吃饭。关晓彤，在社交平台晒了组在剧组的伙食，算是火了，都上热搜了，也引起了众多网友的关注，7天不重样的食物虽然看着蛮丰富的，但实际上也算是减脂菜，没有油炸或者高热量的食物，可见女明星对自己是多自律了。当然这些食物以高纤维的蔬菜和高蛋白低脂肪的肉类为主，吃得胃里很舒服，好了，不多说，接下来跟我一起看看都是哪些食物吧，看看有没有你感兴趣的。关晓彤7天不重样的减脂菜，荤素搭配，营养丰富，看完饿了。
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第一天：清蒸蟹、水煮虾、水煮蛏子、水煮花蛤、紫菜虾米汤、煎蛋、蒸饺、水煮鲍鱼
可以看的出来这顿饭是以海鲜为主的，一锅都可以搞定了，把海鲜洗净，锅中加入适量的水煮开，下入虾、鲍鱼、蛏子、花蛤，倒入2勺的料酒、姜片去除腥味即可。螃蟹也是最好处理的，用刷子刷洗干净，放入锅中篦子上大火蒸熟即可，食用的时候搭配姜醋汁还可以去除寒气哦。汤是超快手的紫菜虾米汤，锅中加入了适量的水煮开，下入紫菜、虾米一起煮熟，加入盐、芝麻油调味就可以完成了。主食是蒸饺，把饺子放入锅中篦子上大火蒸熟就可以愉快的开吃了。
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第二天：生菜、蟹腿、鸡蛋饼、炒洋葱、米饭、炒豆角、蘸料、姜醋汁
生菜搭配蘸料一起吃，可以增加些胃口，不然会有些寡淡的。新鲜的蟹腿放入锅中篦子上蒸熟，食用的时候搭配姜醋汁呀。豆角，是最常见的一种蔬菜了，只需把豆角切段，在锅中翻炒均匀熟了，加入生抽、白胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味即可出锅了。主食是米饭，可谓是吃饱了才有力气干活呀。
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第三天：煎蛋、牛排、蒸龙虾、白斩鸡、生菜、水煮芹菜、番茄汤
鸡蛋含有超高的蛋白质和各种营养物质，每周食用3、4个是极好的，做法一般是水煮或者煎着吃。芹菜呢，是蔬菜中含有纤维素丰富的一种蔬菜了，多吃可以促进肠道的蠕动，从而达到好消化吸收。生菜，这是减肥人士必备的食材了，生吃或者水煮都是可以的。还有牛排，也可以很好的增肌呢，可以说多吃也不容易长肉呀。汤呢是番茄汤，可以促进开胃消食，可以多喝些呢。
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第四天：清炒包头菜、红烧肉、生菜三明治、凉拌豆芽、煎鸡胸肉、煎蛋、生菜、水煮芹菜、烤肠
煎鸡胸肉，这个也是我蛮爱吃的一种肉类了，属于高蛋白低脂肪的食物，只需把鸡胸肉切片，加入生抽、白胡椒粉、料酒、姜片腌10分钟，锅烧热，倒入少许的食用油。把鸡胸肉下入锅中煎至两面金黄色即可。豆芽的做法多种多样，最好吃也最简单的做法就是把豆芽下入锅中焯水，捞出沥干水分，加入盐、白胡椒粉、鸡粉、陈醋、芝麻油调味就可以完成了。红烧热算是一道硬菜了，减脂的时候偶尔也可以吃些的，软嫩入味还不腻味，很是不错的下饭呢。
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第五天：水饺、炒鸡蛋、黄瓜，小番茄、腊八蒜、凉拌豆芽、生菜、芹菜肉末
腌好的腊八蒜，可以直接食用，也可以搭配其他食物一起吃解解腻哦。黄瓜、小番茄也是减脂必备的食材了，直接吃就可以了，还能补充维生素C和补水，对于女人朋友来说，日常中可以多食用些呀。水饺是主食，有着很强的饱腹感，但量不易过多，适量就可以了。
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第六天：煎鸡胸肉、煎蛋、腊八蒜、生菜、香菜汤、小番茄、香菜、辣拌韭菜、清蒸鱼
鱼类都是属于不长肉的食材了，最鲜美的做法还是当属清蒸了，鱼肉软嫩软嫩的，还很鲜美可口。做法把新鲜的鱼两面划几刀，加入盐、料酒、姜片腌10分钟，放入锅中篦子上蒸熟，取出来倒掉鱼汁，浇上蒸鱼豉油调味即可搞定了。香菜汤，是道超级清爽的汤了，喝起来一点也不油腻，还很刮油呢，减脂期间必备呀。
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第七天：香菜、黄瓜、生菜三明治、凉拌牛肉、凉拌芹菜、生菜、蘸料
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