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小学体育训练计划|小学体育代表队训练计划

小学体育代表队训练计划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提升我校各项代表队训练水平,提高运动比赛成绩，把学校的体育工作和要求落到实处 。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的 工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五、六年级中选拔体育精英，组建了学校田径队\篮球队\排球队\武术队\健美操队 。并结合了学校的实际情况制定了各项的训练计划 。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面提高队员的体能 。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能 。
3、让学生的特长更亮 。
【小学体育训练计划|小学体育代表队训练计划】四、训练重点：
重点抓好各项的基本功训练，以争取在各级比赛中赛出水平、赛出风格 。
五、训练时间：
9月明年7月（其中春节、寒、暑假布置训练内容，自主练习，运动员调整期），具体时间：周二至周四 （上午7：50 ~ 8：30）
六、训练计划：
（一）准备阶段：
挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员各方面素质 。
要求：1、运动员出席准时；
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想 。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识 。
（二）过度期：
根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平 。
要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故 。
（三）、巩固和提高阶段：
本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩 。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高 。此外，应尽量克服炎热和寒冷的天气，注意保护队员身体，避免发生中暑等意外事故 。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况 。
（四）、赛前训练：
要求队员的训练强度不亦过大，根据学生身体情况使运动量上一个台阶 。赛前应注意身体，能保证营养 。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能 。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对训练的爱好与兴趣 。
2、训练必须以身体系统训练和技能相结合 。

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