小学体育训练计划|小学体育代表队训练计划
小学体育代表队训练计划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提升我校各项代表队训练水平,提高运动比赛成绩,把学校的体育工作和要求落到实处 。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的 工作来抓,我们经过认真筛选,从三、四、五、六年级中选拔体育精英,组建了学校田径队\篮球队\排球队\武术队\健美操队 。并结合了学校的实际情况制定了各项的训练计划 。
三、训练目标
1、增强队员的体质,全面提高队员的体能 。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能 。
3、让学生的特长更亮 。
【小学体育训练计划|小学体育代表队训练计划】四、训练重点:
重点抓好各项的基本功训练,以争取在各级比赛中赛出水平、赛出风格 。
五、训练时间:
9月明年7月(其中春节、寒、暑假布置训练内容,自主练习,运动员调整期),具体时间:周二至周四 (上午7:50 ~ 8:30)
六、训练计划:
(一)准备阶段:
挑好有潜力的苗子,主要以身体素质练习为主,提高运动员各方面素质 。
要求:1、运动员出席准时;
2、队员之间能相互帮助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为己为人,为学校荣誉争光的思想 。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识 。
(二)过度期:
根据队员的训练情况,进行分项、有针对性地进行专项素质练习,训练时注意运动量和运动强度,由小到大,由少到多,这一过程要求队员掌握运动技术、技能,不要求过高成绩,先固定技术动作,再提高运动水平 。
要求:1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能;
2、提高自我保护意识,避免发生伤害事故 。
(三)、巩固和提高阶段:
本阶段针对上阶段的掌握准度,加大运动量和强度等,提高和巩固运动成绩 。通过教练的培养,使队员的心理素质有所提高 。此外,应尽量克服炎热和寒冷的天气,注意保护队员身体,避免发生中暑等意外事故 。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况 。
(四)、赛前训练:
要求队员的训练强度不亦过大,根据学生身体情况使运动量上一个台阶 。赛前应注意身体,能保证营养 。赛前1-2天尽量多吃高糖物质,增大体能系统的供能能力,调节好身体机能 。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对训练的爱好与兴趣 。
2、训练必须以身体系统训练和技能相结合 。
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