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冬季锻炼国旗下讲话|国旗下讲话加强锻炼增强体质

【冬季锻炼国旗下讲话|国旗下讲话加强锻炼增强体质】国旗下讲话 加强锻炼 增强体质
尊敬的老师 ， 亲爱的同学们：大家好！今天 ， 国旗下讲话的主题是“加强锻炼 增强体质” 。在古希腊山岩上刻着顾拜旦先生的一句格言——“如果你想聪明 ， 跑步吧；如果你想强壮 ， 跑步吧；如果你想健美 ， 跑步吧 。”这句格言 ， 向我们揭示这样一个简单道理：只要运动 ， 人人都可得到健壮的体魄 。青春和健康是人生中最珍贵的财富 。老一辈的人常说：生命在于运动 ， 身体是革命的本钱 ， 人体各器官系统“动则兴 ， 不动则衰” 。是的 ， 体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法 ， 更是一种积极性休息的方式 ， 能够消除大脑疲劳 ， 提高学习效率 。科学家对人体健康成长的调查表明 ， 只要每天选择适当的运动方式 ， 生活就会健康常伴 ， 远离病魔 。作为青少年的我们 ， 更应该积极地参与体育运动 ， 养成锻炼的习惯 ， 增强自身的体质 ， 只有这样才能真正为我们的明天打下坚实的基础 。有的同学会说 ， 锻炼 ， 不就是去健身房跑步吗？我们根 本没有时间 ， 还怎么去锻炼呢？其实 ， 这种想法是错的 。真正的锻炼 ， 并不需要在健身房里 ， 只要做到以下几点就行了：一、树立“智力体力双管齐下 ， 身心健康和谐发展”的运动观 ， 充分利用课余时间 ， 加强体育锻炼 ， 提高自身的抵抗力和免疫力 。二、以积极的心态面对体育课 ， 充分利用课上时间 ， 在老师的指导下 ， 进行科学体育锻炼 。三、安排好自己的作息时间 ， 从根本上树立一种加强体育锻炼、塑造健康体魄的意识 。四、合理膳食 ， 保证多种营养元素的吸收 。五、劳逸结合 ， 预防疲劳 。养成良好的生活习惯 ， 以科学的生活态度、正确的生活方法 ， 保持正常的身体机能 。只要能做到以上几点 ， 拥有一个健康强壮的身体就不是难事了 。最后 ， 我祝大家在锻炼中充实生活 ， 在运动中健康成长！ 谢谢大家！

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