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养成良好的生活习惯|校园广播稿养成良好的生活习惯

【养成良好的生活习惯|校园广播稿养成良好的生活习惯】养成良好的习惯广播稿主题：养成良好的习惯 。A：敬爱的老师 。B：亲爱的同学们！合：大家中午好！红领巾广播又和大家见面了 。A：我是播音员*** 。B：我是播音员*** 。本周红领巾广播的主题是：养成良好的习惯 。A： *** ，你知道什么叫习惯吗？B：这还不简单，所谓“习惯”，就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动 。A：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动 。大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯 。B：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度 。我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课 。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠 。睡眠是大脑休息和调整的阶段 。良好的睡眠有增进记忆力的作用 。我们少年儿童每天应保证8-10小时的睡眠时间 。B：其次，要进行适当的体育锻炼和文娱活动 。“文武之道，一张一弛 。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率 。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这些都是一些积极的休息方式 。A：第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯 。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少 。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿 。饥一顿，饱一顿，这样是很容易得胃病的 。由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐 。这样，对大脑的损害也非常大 。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有很多人体需要的营养 。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶 。空腹喝牛奶容易引起腹泻，而且营养不容易被吸收 。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，要多吃水果和蔬菜 。B：第四，要讲究个人卫生 。早晚洗脸、刷牙；饭前便后要洗手；睡觉前洗脚；勤洗头、洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水等等 。如果一个人的个人卫生习惯非常不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且常常说粗话的人 。你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗？回答当然是否定的--有谁愿意天天和一个“垃圾虫”相处呢！由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响 。A：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的朋友 。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：A：1、吃好早餐 。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐 。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育 。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 。B：2、保证充足的睡眠 。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 。良好的睡眠有增进记忆力的作用 。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大 。A：3、饮水充足 。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要 。参加体育锻炼 。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育 。B：同学们，一年最好是春天，一生最好是少年 。养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一 。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获 。A：昨天的习惯，已经造就了今天的我们；今天的习惯将决定着明天的我们 。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习和生活习惯，争做一个优秀的小学生！B：本期的红领巾广播到此结束 。A：谢谢大家的收听！再见！

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