《快乐大本营》大改主持人何去何从：中年危机，如何获得幸福感 _中年危机

《快乐大本营》突然停播，再到放出大改的消息，都一直被关注。
除了这个节目如何改，改成什么样被关注之外，这个节目的主持人更是被关注。
这个节目的五个主持人，就像他们说得，他们的青春都是在这个节目中度过的。

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但是现在他们已不再年轻，有伴侣，有孩子。他们有了自己的责任，有了自己的负担。
同时，时代推陈出新，人们观点也不断发生变化，科技发展也突飞猛进。
对于这次改动，五位主持人何去何从，在这个未确定的阶段，很多观众其实很有共鸣，像是等着自己何去何留一样。
前段时间谢娜三个月产假复出，就有人流传这个节目要加入新人，这个像不像电视剧，有共鸣更像是现实生活中的你。
到了中年，家庭要照顾，公司难免被年轻一代碾压。

【《快乐大本营》大改主持人何去何从：中年危机，如何获得幸福感】

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家庭负担不可推卸，社会新鲜事物层出不穷，根本跟不上步伐，但是公司要发展，节目要以时俱进，中年的自己，还适应得了吗？
一时间从哪个无所不能的青年进入到了人生下坡的中年，焦虑、气馁、无助、迷茫，浑身散发出无用的感觉。
在职场，自己看得上的，别人看不上自己，看得上自己的，自己完全不想接受。
但这预期幸福感低于目前幸福感，达到了人生的低谷，从乐观转向悲观的感觉无法控制。
怀疑人生，是不是就没有其他办法，只能让他就这样像踩不住的刹车，一直走下坡路吗？

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乔纳森.劳赫的研究给予我们一丝希望，他认为：50岁以后，我们会越活越幸福。
他发现：幸福成“U形”线，幸福的低谷在45-55岁之间。
对此，他给出了我们三个面对中年危机，获得更多幸福感的建议：
第一条是“正常化”
世事无常，很多事情我们无法预料。
通常人们会觉得，自己的发展呈线性，但是事实上生命无常，很多事物无法控制，我们只能把握现在。
还有人们通常会认为付出就会有收获这种朴素的观点。

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但其实，我们无法预知未来，无法掌控未来。
所以，在遭遇痛苦时，不要陷入求而不得和“为什么是我”的痛苦中，理智地接受生活抛给我们的命题，接受它，在限制范围内活得好一点。
第二条，是降低期望
年轻时，觉得可以征服世界，到了中年，一时间没法接受自己下滑的身体。
到了老年，衰老了，又会庆幸自己还有力气逛公园。
可见，影响自己幸福感的不是客观的身体机能，而是主观上的期望。

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所以，我们节制期望，就有可能活出“超预期”的的水平。
我们可以给未来设想3个档次：最差的情况;
最可能实现的情况;
最好的情况。
这样，我们提前做好最差的情况的准备，那么结果无论如何，我们都会觉得自己是幸运的。
第三条，加强社交关系
乔纳森认为，幸福感不是物质性的，而是社会性的，幸福来源于人与人之间的社交联系。

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他甚至认为，有更多朋友比健康重要。
朋友能倾听你的情绪，也能帮助你渡过难关。没有意外，他不会轻易离开你。
朋友是快乐的分享者，是痛苦的分担者。
这个时候，我们可以和朋友交流，获得更多的幸福感。
希望这篇文章能给你一点点启发，如果认为方法有效，可以分享给给多的人。
【来源：乔治本本妈妈】
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