陈根：时间的速度，用什么衡量？( 二 ) _爱因斯坦

一个物理系统总是从低熵向着高熵发展。宇宙自诞生之日起就势不可挡地向着高熵状态发展，恰恰是这股势头让人类觉察到了时间的存在，认为时间是从过去向着未来流逝的。也正是这种不可逆转的特性频繁地出现在我们的日常生活中，为人们积累了大量经验：玻璃破裂不可符合、热水变冷不可再热，从里向外挤牙膏很容易，把牙膏塞回牙膏皮里却很难。

时间流逝，快慢何解
如果说，关于感知时间的流逝，更多是一个物理或者是数学问题，那么对于感知时间的速度，则更像是一个心理学或者是文化的问题。许多人都有这样的感觉：童年的时光有多漫长，成年的时光就有多迅速。但从科学的角度来看，事实是，一周七天，一天24小时，这些时间长度并没有变化。
心理学和生物学则成功回答了这一问题。显然，根据社会契约，人们往往同意按照时钟时间来协调自己的活动。然而，大脑却并不会根据腕表上标准的时分刻度来感知时间的持续。人们经历和记忆中的节拍完全属于一种不同的时间状态。
在进化过程中，包括人类在内的生物体发展出了多种生物钟来帮助我们追踪时间。大脑中各种时钟的区别不仅在于它们测量的时间尺度不同，还在于用来校准神经时钟的现象也不相同。
一些时钟是根据外在过程设定的，例如昼夜节律是根据日出日落来调节的，这能帮助生物体适应一日的节奏。另一些时钟是根据与内在根源更相关的现象设定的，比如，海马体时间细胞会形成多米诺骨牌一样的链式信号，精确地追踪10秒以内的时间跨度。
基于此，挪威Kavli系统神经科学研究所的研究人员通过记录大量脑细胞，识别出了大脑深处一种编码时间的强烈信号。研究人员发现，脑细胞网络并不会明确地编码时间，而是从持续进行的经验的流动中获得的主观时间。
神经时钟就是通过将经验的流动组织为有序的事件序列来运转的。这项活动使大脑的生物钟产生了主观时间。换言之，经验，以及经验中的一连串事件是大脑生成并测量主观时间的物质基础。
并且，心理学领域的研究成果，也为大脑基于经验感知时间的结论做了有力的补充。 2010年，还在杜克大学心理学和神经科学系做博士后研究的史蒂夫·詹森就曾关于年龄和时间速度的关系进行过探索。
基于过往的相关研究，研究人员验证了时间压力在其中的影响。时间压力理论认为，当人们难以在现有的时间内完成他们想完成的事情时，他们会觉得时间过得更快。与之对应的现象是，成年人总是有大量要忙的事情，而老年人事情虽然不多，但精力和认知能力有所退化。这些都可能导致成年人有更大的时间压力。
史蒂夫·詹森等人对时间压力的测量通过询问人们是否经常完不成自己希望或应该完成的任务，是否总是匆忙地想去做完所有事情，是否有充分的时间去做一天的工作，等等。这些都验证支持了时间压力理论。
2013年，基于八百多个日本人实验样本，史蒂夫·詹森在《时间与社会》杂志发表文章，进一步研究了时间压力。结果发现，感觉现在时间压力很大的人，会认为在一个更短的时间里，时间过得很快，而那些十年前经历了大量时间压力的人，会认为过去十年过得很快。也就是说，人们感到时间过得更快了，可能是受到了时间压力的影响。

做时间的主人
显然，时间是客观的，但对时间的经验却是由我们的思想主动创造的。各种因素对于时间经验的构建都至关重要——记忆、注意力、情感，以及我们对时空关系的感知。我们的时间感植根于我们现实的感观，也就是说，时间不仅决定我们安排生活的方式，也决定我们体验生活的方式。
我们头脑中体验时间的方式，或许与物理学的最新发现不一定一致，但我们却知道时间流逝是什么感觉。虽然无法改变大脑感知时间的方式，但我们可以从更好的角度思考时间——改变对时间的态度，以此让时间流逝中的自我感觉更好。
实际上，时间管理讲的无非就是这样的一个范式。人们希望把握住时间，井井有条地给自己设定任务并顺利完成。但许多时候，在浪费了很多时间后，人们仍然觉得光阴在从指缝间溜走。寻求一种有效的方法却让很多人沮丧、焦虑并且内疚，而这恰恰与时间管理应该实现的“无压力生产率”正相反。