奔跑吧：体会兰州风土人情，铅球冠军巩立姣展现实力，Baby好人缘 _巩立姣

奔跑吧本期甘肃兰州，特邀嘉宾德云社演员秦霄贤，东京奥运会女子铅球冠军巩立姣，两位都是第一次参加跑男。
姣姣臂膀力大无穷，把白鹿变成了斜挎包拎来甩去，“紫薯包”惊得到嗷嗷大叫。沙溢在她手中变成了拉杆箱，轻松走起，烫，烫，屁股着火冒烟了！铅球冠军的爆发力引发兄弟团阵阵惊呼！

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兰州是黄河穿城而过的省会城市，群山环绕，固若金汤，拥有“金城”的别称，跟着奔奔去感受一条河、一碗面、一本书。
一封来自马先生30年前的信件传递到兄弟团手中，希望他们去感受一下风土人情，穿越时空回信。
磨沟沿牛肉面知识抢答赛，输的人要自掏腰包，以第一名的名义请150位兰州市民吃牛肉面豪华套餐，有点意思哈。

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【奔跑吧：体会兰州风土人情，铅球冠军巩立姣展现实力，Baby好人缘】知识抢答环节姣姣膀子一晃林一瞬间被“撞飞”在一边，姐，俺不是铅球。
沙爹在兰州话听力上一举拿下三分，被质疑是不是借着上洗手间的名义去偷了导演组的题？
实践题：大家比赛用筷子夹拉面，面对姣姣拉出的长度，奔奔们坐不住了，直接力推忽悠林一挑战，他年轻心急这筷子稳不住呀！林一同学和巩立姣都毕业于北京体育大学，没有想到校友见面就PK，巩立姣完胜！
切磋结束：沙溢第一名请150位吃牛肉面豪华套餐，最后一名秦霄贤自掏腰包付款，“我请客你买单”。

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梨园转盘游戏：秦霄贤仿佛掌握了转盘秘诀挥洒自如，沙溢调侃是在玩跑步机吗？白鹿在转盘上变成了“陀螺”不停地旋转，姣姣如“铅球”般将她推出去才翻进了终点，李晨与保鲜膜斗智斗勇，我这么努力为什么还这么难啊？Baby在旁边笑出哑音啦！

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打开读者大厦记忆之门，兄弟团融入到1981年创刊承载人物风情的杂志中，发行量超过21亿册，亚洲发行量最大的杂志，心灵读本伴随着几代人的成长！

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在“书中自有大千世界”游戏中，从珍藏版《读者》找到相应词寻找对印画面，白鹿仅在一个地方中找出好几样物件，不愧是对横店了如指掌的人！沙溢找到了公交车在自己的幻想中畅游……
李晨在地图上找到了并拍照发给邓超，成功得到超哥回复确认，还现场电联了超哥，超哥在电话里向大家问好并表示十分想念奔跑吧大家庭……

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Baby依靠快速使用地图的才能，找到并且全部得到对方回复，成功获得本轮游戏的冠军，并送出十本《读者》典藏版给我们奔跑吧的十名幸运观众，感谢40年来《读者》带来的温暖和陪伴。
郑恺、秦霄贤、姣姣等全在图中找到很多认识的人，可惜没有对方的联系方式，Baby真是好人缘呀，她找到的全部都有联系方式，并且得到对方回复。

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兄弟团来到盐场堡码头乘坐黄河游轮，茶余饭后间兄弟团忽悠要抓出“卧底”，让姣姣秦霄贤两位感受一下撕名牌，大战一触即发，“不脱衣服我还壮点，你待会轻点扔我”，秦霄贤直接求饶，这种胁迫的感觉太害怕了，姣姣面对他无从下手，忽然撒起娇来，对持下撕下秦霄贤名牌。
两位一个动嘴、一个撒娇，笑得李晨擦眼泪、白鹿趴下，哈哈！
“撕名牌过瘾，还是买单过瘾？”，买单没那么累，我手都抖了。

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邮轮路过的中山桥有100多年，始建于1908年，位于黄河风情线的中心点，享有“天下黄河第一桥”，这座铁桥是重要的枢纽，兰州人民几乎家家都有一张与中山桥的合影，岁月最美好的见证！

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亲爱的马先生：这30年光影如梭白驹过隙，收获成长与美好的回忆，谢谢你让我们在30年后，还能享受今天这份幸福，真是应了那一句：前人栽树，后人乘凉。今天的牛肉面已今非昔比，供应量能达到100万人次，不仅能保证质量更能保证口味，色香味美，汤香肉嫩，甚至想把你带到30年后，来看一下今天的繁华盛世，听听美好赞歌，在不同的时间段拥有美好的共鸣，祝愿兰州，祝愿彼此！