三文鱼南瓜炒饭的做法（胃调养食谱）
怎么做三文鱼南瓜炒饭好吃?学做三文鱼南瓜炒饭需要哪些食材?为您提供三文鱼南瓜炒饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三文鱼南瓜炒饭!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
三文鱼南瓜炒饭的简介：贯彻的是很好吃但是很简单的所见既得风格
容易上手
野生红鲑真的是萌物
没有挪威三文鱼的肉质肥厚，但更多的是鱼肉自身鲜甜和香味
腥味淡到几乎可以忽略
阿拉斯加不愧是有世上最顶级三文鱼产地的美誉
名副其实
三文鱼南瓜炒饭的食材：主料：三文鱼150g南瓜1个米饭200g辅料：油适量盐适量黑胡椒适量芥末膏适量迷迭香适量三文鱼南瓜炒饭的做法图解步骤：
1.小南瓜洗净，挖出南瓜肉，南瓜盅隔水蒸熟（约10分钟）备用
2.南瓜肉放入微波炉蒸熟（高火约4分钟）取出挖成泥加少许盐、黑胡椒、芥末、油和水调匀备用
3.米饭一大碗 。有条件的准备隔夜饭，么有条件的就直接熟的米饭就成
4.三文鱼肉加盐、迷迭香、橄榄油腌制10分钟
5.锅内放少许油，两面煎熟即可（不需要煎透）
6.拿出鱼肉，用筷子撕碎成小块
7.热锅冷油，加入米饭炒散
8.加入调好的南瓜泥翻炒均匀，至整个米饭散发诱人的金黄色
9.加入鱼肉碎，翻炒一下即可出锅
10.将超好的饭填入南瓜盅装盘即可
小贴士：【三文鱼南瓜炒饭的做法（胃调养食谱）】1，南瓜选用的是迷你南瓜，普通的青皮日本南瓜也可以的
2，挖南瓜是为了摆盘需要，如果嫌麻烦可以省略，直接去皮用肉就行
3，三文鱼肉为了保证口味最佳和营养不流失，所以不需要煎的特别熟，最后翻炒时间也不需要特别长
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