你在减肥期间特别馋的时候是怎么做的？
您好这位朋友，看了您的提问和描述我就知道你的问题在于管住嘴三个字上 。似乎很多减肥失败的朋友都输在了嘴上，那种难以忍受的饥饿感让人难忘 。下面就为你介绍几招关于减肥期间管住嘴的方法 。
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首先，减肥不一定要太过挨饿了，有些人以快为目的，并设立了一个远大的目标 。一上来就是不吃饭，不吃肉、不吃主食等等 。这样的减肥别说人了，神仙都难坚持 。其实减肥期间控制能量比控制饭量更重要一点，怎么说呢？
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三餐都要吃，饮食结构要改正，将蔬菜和水果的比例增加，拒绝油炸油煎，甜点，甜饮料等高能量食物 。增加粗杂粮在主食中的比例，注意是调整比例，不是让你在原有基础上增加粗粮 。晚餐很重要，因为代谢最慢，晚餐尽量以蔬菜和少量鱼肉和粥类为主 。也不要的太饱 。如果以前有吃零食的习惯，我给你出个大招 。那就是将家里的零食收起来，或者直接处理掉，茶几、餐桌、冰箱都不能放直接可以吃的东西 。这叫眼不见心不乱，或者直接把茶几放到角落里，因为随手能拿到吃的，任何人都难说会不吃 。
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再有就是运动了，坚持不住的另一个原因就是看不到效果 。而没有效果的原因很可能是光管嘴，没运动了 。建议您每周3次以上有氧运动，每次至少30分钟 。这样管住嘴和同时迈开腿效果应该会有的，祝您顺利的拿到理想体重，加油！
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其他网友观点【你在减肥期间特别馋的时候是怎么做的？】每个人需要饮用一天不低于两千毫升水，减肥的话要更多些！如果白天饿了尽量少吃或者不吃油炸油腻辛辣刺激的高热量食物，可以吃水果，鸡蛋，粗粮类，一小抓坚果的低热量零食来补充，减肥重在减脂和塑型，是个需要很有毅力和坚持的过程！如果喜欢喝汤，最好是放在饭前，这样可以起到润肠道的作用，又能增添饱腹感 。如果是要饭后喝汤，建议最好在用完餐半小时之后喝，这样就不容易导致热量过剩 。减脂期间可以喝些清淡的蔬菜汤、虾仁冬瓜汤、香菇豆腐汤、番茄蛋汤、海带汤……热量不会太高也不失营养！尽量不喝重油的浓汤：肉汤、猪蹄汤、骨头汤，这类浓汤，里面含有丰富的营养，但也含有大量的脂肪和热量 。所以，减肥时尽量不要选择这类汤 。
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