为何冬季保健更宜针灸
【为何冬季保健更宜针灸】为何冬季保健更宜针灸
俗话说：灸一次足三里等于补一只老母鸡，就是说每天用艾条灸足三里穴15分钟或更长时间，相当于每天进补一只老母鸡 。由此可见，冬季进补，并非只有食补一途，针灸也是很好的“进补”手段 。
明·都穆的《都公谈纂》记载有这样一件趣闻永乐年间，嘉兴人金晟任刑部主事 。一次讨贼中，官府捕到强盗多人 。令金感到惊奇的是：强盗头目竟是一位“年百二十五岁”的寿星，此人看上去“面如童子” 。金初不信，于是拟文派人到犯人原籍调查取证，结果无误 。金亲审该盗首，问其长寿秘诀 。犯人说：“常以艾草灸其脐，故活至此 。”这是一个非常吸引人的关于艾灸养生的小故事 。我们在家如何自己动手艾灸保健呢？
温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会具体方法如下：将艾卷燃着一端，在足三里（在膝下三寸，以手掌心按膝上，中指尽处向外侧横开一指即是此穴）、神阙（即肚脐眼）等穴位上薰灸 。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤约厘米），以施灸部位出现红晕为度 。作为保健可隔日或三日一次 。清晨或睡前皆宜，每次10~15分钟 。
终年灸此穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用 。
贴心小叮咛：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落 。
推荐阅读
- 冬季旅游应注意这些事项
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 高血压病人有哪些自我保健法
- 男人如何养生保健？男性如何让身体更强壮？
- 孩子为何会患“学校恐怖症”
- 上班族如何做好春季保健
- 白领日常要做哪些运动保健
- 冬季兰花的养护方法 冬季兰花怎么养
- 冬季老人养生小常识
- 老人冬季洗头有什么讲究？