三妙招逆转轻度脂肪肝
目录：
第一章：如何逆转轻度脂肪肝
第二章：胃炎前癌变可以逆转而康复
第三章：一氧化氮养护心脑血管
脂肪肝的出现标志着人体代谢开始紊乱 。虽然说脂肪肝不是什么特备严重的疾病，但是也有一小部分患者转化成了肝硬化 。不过轻微的脂肪肝是可以逆转的 。那么如何逆转脂肪肝呢？
如何逆转轻度脂肪肝
肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%就被称为脂肪肝 。体检时查出轻度脂肪肝，是很多人健康面临的普遍问题，脂肪肝是不良生活方式引起的疾病，因此，纠正不良生活方式可使脂肪肝逐步逆转 。
脂肪肝又称肝内脂肪变性，是由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致，是人体代谢紊乱的早期征兆 。体检时查出脂肪肝却因早期症状轻微，往往吃喝无碍，忽略一些非特异性的症状，如容易疲劳、饭后腹胀，少量饮酒便肝区不适，饮食稍有不慎还会轻度腹泻 。脂肪肝的不适感往往与肝脏脂肪浸润程度成正比，中重度脂肪肝会有肝功能异常，肝区疼痛、食欲减退、疲倦乏力、腹胀及右上腹压迫感，体重减轻 。脂肪肝虽是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，有1.5%~8.0%患者可发生肝硬化 。
脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗的最佳时期，只要在饮食上调整得好，可以阻止脂肪肝的进一步发展，甚至使其好转，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，可以使细胞内脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常 。因此，一旦检查出轻度脂肪肝，饮食就要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入，减轻体重并辅以药物治疗，不仅可控制病情进一步发度，甚至可使病情逆转 。
控制总能量
每天摄入总能量控制在每日每公斤标准体重20~25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻;可选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生，一次进餐肉制品75~100克为宜;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼等含胆固醇高的食物必须限制食用;控制碳水化合物摄入，最好选用粗粮及小米等粮谷类;要多进食蔬菜和水果，可加速肝细胞修复，减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂;戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度;每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲 。
减轻体重
减轻体重可使脂肪肝消退，转氨酶增高恢复正常，但体重不可骤减(一个月减5公斤)则会导致动员脂肪组织入肝脏增多，并刺激胰岛素分泌增多，使原有脂肪肝病情进一步加重 。锻炼是减轻体重的基础，脂肪肝患者进行适量的运动即最大强度的50%左右的运动，心率达到一定标准(40~50岁120次/分，60~70岁110次/分)，每次持续10~30分钟，每天2次，两个月大多数患者可痊愈 。
防止肝纤维化
迄今尚无满意的药物可用于治疗脂肪肝，药物治疗只可作为辅助治疗，尤其是某些降血脂药可使血脂更集中于肝脏代谢，反而损害肝脏功能，因此用降脂药治疗脂肪肝必须在医生指导下使用 。
胃炎前癌变可以逆转而康复
胃黏膜上皮细胞的癌变是一个渐进过程，常经历多年的持续胃癌癌前病变阶段，广州四五八医院肿瘤生物治疗中心主任杨富强介绍说，在临床中常碰到有的患者持写有“慢性萎缩性胃炎”的胃镜检查报告找医生 。他们情绪紧张，生怕病变发生癌变 。
胃黏膜中度以上不典型增生需排查癌变的可能性
杨富强认为，慢性萎缩性胃炎，单凭胃镜经肉眼观察下结论是不准确的，必需经过活检送病理进行组织学检查，在显微镜下观察到胃黏膜有慢性炎症和腺体萎缩方可确诊，且其仍属良性病变 。由于慢性萎缩性胃炎常伴有胃黏膜肠化生和不典型增生，所以其确有发生胃癌的危险性 。
“目前把胃黏膜出现不完全结肠型肠化生，或者出现中、重度不典型增生，视为胃癌癌前病变 。”杨富强表示，肠化生来自腺体颈部增殖细胞，其中完全型小肠化生，属炎性反应，不完全型结肠化生，与肠型胃癌的发生有密切关系 。
不典型增生即为异型增生，主要是上皮细胞和腺体细胞异常增生，且失去原来的功能，可分为轻、中、重3级 。所以，当病理报告为胃黏膜有不典型增生(轻度)或胃黏膜有完全型小肠化生时，则不属于胃癌癌前病变，癌变的可能性非常小 。但杨富强同时提醒，如果病理特征为：胃黏膜有不典型增生(中度或重度)或胃黏膜有不完全型结肠化生，就属于胃癌癌前病变了 。
推荐阅读
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 三高人群饮食禁忌需注意什么
- 肝脏大三阳的饮食需要注意什么
- 胆汁反流性胃炎食疗方法
- 冠心病的治疗 冠心病三餐饮食疗法
- 糖尿病人能吃三黄鸡吗？
- 甘油三酯高在平时能喝蜂蜜吗？
- 营养食谱 考生高考期间三天食谱大公开
- 中午不吃饭的危害有哪些