宝宝上火喝清火宝不如多喝粥
秋季天干物燥 ， 小宝宝更容易上火 。不少妈妈此时会为宝宝准备一些现成的清火食物 ， 如清火宝等 ， 宝宝上火的时候立刻来一包 。有些妈妈甚至长期给宝宝喝此类清火的食物：放在粥里、奶粉里等 。专家指出 ， 与其让宝宝喝清火宝 ， 倒不如从饮食调理入手让宝宝少上火 。
喝配方奶粉更易上火
小宝宝到底为何总爱“上火”呢？解放军第309医院营养科营养师左小霞表示 ， 婴幼儿生长发育快 ， 需要补充足量营养 ， 以满足身体及智力发育的需要 ， 而宝宝肠胃娇嫩 ， 胃肠功能发育不成熟 ， 容易出现胃肠积食和积热 ， 从而引起大便干结 ， 尿黄尿少 ， 腹胀吐奶 ， 食欲差 ， 拉肚子 ， 烦躁哭闹等上火、消化不良现象 。这种现象在民间俗称“上火” 。
此外 ， 喝配方奶粉的宝宝 ， 更容易出现上火症状 。左小霞指出 ， 由于奶粉的原料是牛奶 ， 牛奶中含酪蛋白多 ， 钙盐含量也较高 ， 在胃酸的作用下容易结成块 ， 不易消化 。另外配方奶粉是以牛奶为原料制作而成 ， 其中添加了各种营养素 ， 有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉 ， 以至于喝了奶粉后就便不出来了 。这样一来也容易导致宝宝“上火” 。
有上火症状才需清火
宝宝爱上火 ， 有些妈妈为了防患于未然 ， 每日喂宝宝清火宝等清火食物 ， 殊不知 ， 清火食物也要对症食用 。
市场上为小宝宝去火准备的食物还真不少 。在红孩子商城和京客隆超市 ， 采访人员看到有每伴清火宝、亨氏清儿润、云亨清火宝等专为婴幼儿制造的清火产品 ， 其中大部分成分都包括金银花、莲心、山楂、麦芽、菊花、芦根、双歧因子(低聚果糖)、陈皮等 。
左小霞指出 ， 长期食用奶粉、鲜奶等高热量食物的宝宝 ， 有时乳食搭配失调、喂养不科学等诸多原因 ， 引起消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等婴幼儿“上火”现象时 ， 可以用清火宝 ， 但若是日常防范宝宝上火 ， 学会正确调理宝宝的饮食才是正确选择 。
预防上火更宜饮食调理
那么 ， 到底该如何调理才能科学预防宝宝上火呢？左小霞建议 ， 从主食方面来看 ， 给宝宝多喝粥能有效预防上火 。当宝宝能喝粥以后 ， 妈妈可以逐渐给宝宝添加各种粥 ， 如红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等 ， 这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动 ， 减少便秘发生 。
此外 ， 还要给宝宝多进食富含纤维素的新鲜水果和蔬菜 。当宝宝6个月以后 ， 各种辅食就该纷纷登场 ， 果泥要成为宝宝每天的必吃食物：苹果可用勺子刮成泥状 ， 直接给宝宝吃;香蕉具有润肠的效果 ， 可以用勺背碾成泥 ， 给宝宝吃 。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等 ， 都可以成为宝宝的美味 。注意适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入 。做菜时注意增加莲藕、百合、梨等以水煮服或稀饭煮食疗效最好;萝卜以青萝卜疗效最佳 ， 可做萝卜汤喝 。
给宝宝多喝水也是预防上火的关键 。宝宝早上起来就给喝些白开水 ， 这样可以补充晚上丢失的水分 ， 清理肠道 ， 排出废物 ， 唤醒消化系统及整体机能的恢复 ， 清洁口腔等 。半小时后再喝奶或吃主食 ， 吃完后再喝几口水以清洁口腔 。有些宝宝不爱喝白开水 ， 也可以喝些果汁 。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块 ， 放水中煮开 ， 凉温后给宝宝喝 。不同的味觉体验 ， 也会让宝宝喝进的水多 。
【宝宝上火喝清火宝不如多喝粥】专家提醒 ， 预防上火 ， 还要让宝宝少吃上火的食物 ， 如巧克力、花生、炸鸡、炸薯条等 ， 减少龙眼、荔枝、芒果等热性水果的摄入 ， 尤其荔枝属于热性水果 ， 民间有“一颗荔枝三把火”的说法 ， 所以小宝宝也要少吃为好 。同时尽量少给孩子提供用油炸或红烧方法烹制的过于油腻性的食物 。
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