产后脚后跟疼是怎么回事？预防脚后跟疼的方法
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重 ， 这就要求鞋子充分地支持足弓 ， 使脚掌受力均匀 ， 使韧带得到适当的放松 。
产后脚后跟疼是怎么回事？预防脚后跟疼的方法
【产后脚后跟疼是怎么回事？预防脚后跟疼的方法】 脚后跟疼是怎么回事
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成 ， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端 ， 当人行走时 ， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内 ， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎 ， 造成疼痛 。同时 ， 体重也和后跟疼痛有一定关系 ， 一般来说 ， 较胖的人更容易患后跟疼痛 。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重 ， 这就要求鞋子充分地支持足弓 ， 使脚掌受力均匀 ， 使韧带得到适当的放松 。但是 ， 有的制造商为降低成本 ， 在鞋子的内部结构上偷工减料 ， 导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓 ， 力量集中于脚掌的某一部分 ， 这样会加大韧带的压力 ， 使韧带更容易发炎 。
脚后跟疼怎么办
脚后跟疼是一种常见玻以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征 。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生 。在中医学属于“骨痹”范畴 ， 发病原因多与老年肾亏劳损 ， 外伤和感受寒湿有关 。为治疗日久或初起之足跟痛 ， 选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药外敷和浸泡足部 ， 不损伤皮肤、无毒副反应 。
封闭治疗
可以打封闭针 ， 效果快 ， 相对费用便宜 。先在疼痛点注射一针 ， 看疼痛情况可以半个月以后加强一针 。但封闭针不能保证彻底解决 。
年轻女性慎用 ， 是激素类药 ， 会导致2-3个周期月经不调 ， 半年内最好不要怀孕 。
封闭针是将药物注射到疼痛的部位 ， 达到消炎、止痛的目的 ， 并有缓解局部肌肉紧张的作用 。时间长的可管数年以上 ， 短的数周 ， 视病情轻重 ， 时间长短不定 。这是一种对症治疗措施 ， 对消除局部的疼痛症状有较好的效果 。
中药治疗
功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛 ， 步履困难 。
手术治疗
1、足跟骨刺切除术 ， 对于顽固性跟骨痛 ， X片证实有骨刺者 ， 在跟骨内侧作一切口 ， 进入跟骨 ， 将跟骨内侧骨刺全部锉除 。
2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用 ， 目的是使增高的跟骨内压降低 ， 治疗顽固性无骨刺的跟痛症 ， 仍在跟骨内侧切口 ， 达跟骨后 ， 将跟骨内侧钻孔7～10个 ， 效果达90% 。
3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法 ， 不过是一种破坏性手术 ， 将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断 。
4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除 。
5、平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大 ， 外翻的跟骨摆正 ， 使跟骨有一个良好的生物支架 。
其他治疗
1、理疗 。
2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；压痛点注射腊酸强的松龙 ， 每周一次 ， 往往2～3次治愈 。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间 ， 摩擦损伤引起 ， 表现囊内积液 ， 肿胀压痛 。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效 。
3、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力 ， 减轻刺激 ， 缓解疼痛；跟垫痛常见于老年人 ， 跟垫弹力下降 ， 整个足跟下方都有压痛 。海绵跟垫及封闭疗法有效 。
处方：吴茱萸、五味子各10克
用法：药研细末 ， 置患足鞋垫后跟处铺平 ， 上盖两层软布 ， 穿着行走 ， 日换药1次
疗效：用药5天见效 ， 有效率达100%
内服处方：熟地25克 ， 牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克 ， 汉防己、炙甘草各6克 ， 肉桂3克 。
服法：水煎 ， 日1剂 ， 服2次 。
外洗处方皂角60克 ， 人发16克 。
用法：药用水煎 ， 去渣取液 ， 浸泡患处 ， 日两次 ， 浸后用三棱针在患足后跟正中线 ， 红白肉际处扎2、6-3、3厘米深 ， 捻转留针30分钟 ， 日1次 。
疗效：内外兼治3-5天 ， 有效率达100%足跟痛是一种常见玻以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征 。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生 。在中医学属于“骨痹”范畴 ， 发病原因多与老年肾亏劳损 ， 外伤和感受寒湿有关 。为治疗日久或初起之足跟痛 ， 选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部 ， 不损伤皮肤、无毒副反应 。
预防脚后跟疼的方法
足跟疼痛由于病因不同预防方法有所不同 。
1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤 ， 长期跑跳引起 ， 因而在此期患者 ， 跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳 ， 尤其是高处跳下 。在症状早期应注意此点 。
2、老年性足跟痛多由于劳损 ， 跖腱膜炎 ， 跟骨结节滑囊炎 ， 脂肪垫变性引起 。此期应避免长期站立 ， 长期行走 ， 抬高足跟可以减轻足跟负荷 。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫 ， 圆垫中央凹陷 ， 高度约2～3厘米高 ， 这样使全身重心前移 ， 减少足跟部受压 ， 减肥治疗 。
3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失 ， 足跟骨向前倾倒 ， 则在长期行走时疼痛出现 ， 故应在足底中央垫一软垫 ， 软垫高度2～3厘米 ， 并使内侧高外侧低 ， 中央高前后侧逐渐变平 ， 呈斜坡状 。
3、类风湿性跟骨炎 ， 应先用药控制类风湿后 ， 并在鞋内垫软垫 。
4、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当 ， 在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压 ， 以免因长时固定石膏做成平底 ， 而引起足弓消失 。同时尽可能减少卧床时间 ， 尽早下地步行锻炼 。避免脂肪垫萎缩 。
产后脚后跟疼是怎么回事
产后足跟痛是女性产后常见的一种病症 ， 主要表现为足跟处酸痛、麻木 ， 并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状 ， 是月子后遗症的一种 。
产后足跟疼痛主要有以下原因：
产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动 ， 脚跟脂肪垫会出现退化现象 ， 一旦下地行走 ， 退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动 ， 会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象 ， 从而引发疼痛；
妇女在产后常常会劳损肾气 ， 如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋 ， 不注意避寒凉 ， 可能遭到风寒的侵袭 ， 这样会导致腰脚之间的血液循环不畅 ， 从而出现足跟疼痛 。
由于怀孕期间体重增大 ， 足脚步也会增大 ， 这时候没有选择合适的鞋 ， 也可能产生足跟疼痛；
制痛对策：
产后一定要注意足部保暖 ， 穿袜子 ， 穿护脚趾、足后跟的鞋子 。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋 ， 穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子 。
对疼痛部位热敷 ， 或进行其他物理治疗 。
出现上述症状可请中医师指导 ， 正确使用药物治疗 。现在治疗产后足跟痛的中药主要有贴剂“苗方跟痛贴” ， 患者评价挺好的 。也可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用 ， 能很好的缓解行走时的痛疼 。
走路脚后跟疼怎么办
尽量避免穿着软的薄底布鞋 。
在足跟部应用厚的软垫保护 ， 也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位 ， 以减轻局部摩擦、损伤 。
温水泡脚 ， 有条件时辅以理疗 ， 可以减轻局部炎症 ， 缓解疼痛 。
经常做脚底蹬踏动作 ， 增强跖腱膜的张力 ， 加强其抗劳损的能力 ， 减轻局部炎症 。
当有持续性疼痛时 ， 应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗 。
如果疼痛剧烈 ， 严重影响行走时 ， 局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法 。
推荐阅读
- 老人膝盖关节疼痛怎么办？
- 女人一生总会遇到这种疼
- 产后减肥的运动有什么？
- 拆线疼不疼 伤口的位置决定疼痛
- 孕妇脚底疼痛 怎么办啊
- 孕妇胸口疼痛怎么办
- 男孩膝关节疼怎么办？
- 什么中药泡水治疗腰疼
- 小臂关节疼怎么办？
- 爬山后腿疼怎么办 做这些腿部疼痛不见了