男人应该怎么排毒?男人排毒的方法有哪些?

排毒养颜好像是女性经常会谈论到的话题,其实对于男性来说,也需要排毒,无论男女,身体内都会有一些毒素,阻碍身体组织的正常功能,毒素长期堆积可能会导致一些疾病的发生,所以需要排毒,那么男人应该怎么排毒?男人排毒的方法有哪些?
1、男人需要排毒的原因
除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素 。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质 。在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康 。不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒 。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害 。
2、排毒吃什么好
1、黑木耳和菌类植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物,具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用可以有效地清除“体内垃圾” 。
2、海带
海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体,从而减少放射物质在人体内的积聚,减少放射性疾病发生率 。
3、鸡、鸭、鹅、猪等动物血
它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后,能产生一种解毒和滑肠物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变成一种不易被人体吸收的废物,随着粪便一起排出体外 。
4、蔬菜、水果
正常情况下,人体血液是弱碱性状态,若酸性成分过多,就会变成酸性体质,成为多种疾病的温床 。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等,在体内代谢后使血液偏酸,又由于这些食物营养价值较高,而深受人们青睐,从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物,恰恰可以抵消过多的酸性成分,所以要多吃这些果蔬类食品,保障血液维持在略碱性的状态 。
5、绿豆汤
“要长寿,多食豆” 。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效,是一种很好的能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢的食物 。
3、排毒水推荐
1.柠檬姜汁水
柠檬本身就是高含量维他命C的代言人无误,柠檬水对美白、淡化脸上斑点都有成效,同时还是优质的天然抗氧化剂,可预防氧化压力引起的老化或疾病 。而生姜则是可以帮助身体促进新陈代谢、减少体内脂肪堆积,生姜中的姜醇还有抗发炎的效果喔!也有人喜欢添加些许薄荷叶,增添风味,看个人喜好 。
2.蓝莓柑橘水
莓果类本身就是抗氧化非常厉害的脚色,蓝莓更是其中佼佼者,除了有助于减重,其中的花青素还是莓果类特别有的营养素,可舒缓眼睛疲劳,还有防心脏病、消炎等好处;柑橘类也是极佳的抗氧化水果,还有膳食纤维质,可以促进肠胃蠕动、排毒 。
3.蔓越莓薄荷水
【男人应该怎么排毒?男人排毒的方法有哪些?】蔓越莓是很多女性喜欢的酸甜味道,其中含有的黄酮类物质「原花青素」可以减少泌尿道感染,其他象是檞皮素、花青素、韖花酸等都是优秀抗氧化剂,具有消除体自由基作用,对体内排毒效果也很不错 。
其实排毒水虽然风行全球,但以健康医学的角度来说,水分才是排毒的重要关键,水果能够释放到水份中的营养素其实不多,充其量是为水增添不同风味,引起人喝水的兴趣!