脖子前面痛是怎么回事呢
学生的压力和上班族的压力都比较大 ， 所以平时当自己投入的时候 ， 一个姿势就会坐一天 ， 这种状态长期下来的话就很容易形成脖子前面痛 ， 那么脖子前面痛是怎么回事呢 ， 这是很明显的肌肉劳损形成的疼痛 。脖子也会感到劳累 ， 长期下来脖子更受不了 ， 所以疼痛是难免的了 ， 但是长期疼痛就需要注意了 。
脖子前面痛很有可能是颈部肌肉劳损 ， 劳损后会使颈椎功能有轻微的退化 ， 如果没有经常的锻炼颈部 ， 更没有好好的保养颈椎 ， 就容易脖子疼 。只要能坚持的锻炼一段时间(在半个月左右的时间 ， 你就会明显的缓解和好转) 。在做颈部运动操时 ， 一定要注意 ， 颈部的运动 ， 千万不能做的速度过快 ， 而是要缓慢的进行颈部运动 。
1. 基本姿势：每次做各项训练动作前 ， 先自然站立 ， 双目平视 ， 双脚略分开 ， 与肩同宽 ， 双手自然下垂 。全身放松 。
2. 前俯后仰：双手叉腰 ， 先抬头后仰 ， 同时吸气 ， 双眼望天 ， 停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头 ， 同时呼气 ， 双眼看地 。做此动作时 ， 要闭口 ， 使下颌尽量紧贴前胸 ， 停留片刻后 ， 再上下反复做4次 。
3. 提肩缩颈：做操前 ， 先自然站立 ， 双目平视 ， 双脚略分开 ， 与肩平行 ， 双手自然下垂 。动作时双肩慢慢提起 ， 颈部尽量往下缩 ， 停留片刻后 ， 双肩慢慢放松地放下 ， 头颈自然伸出 ， 还原自然 ， 然后再将双肩用力往下沉 ， 头颈部向上拔伸 ， 停留片刻后 ， 双肩放松 ， 并自然呼气 。
【脖子前面痛是怎么回事呢】脖子连着人的颈椎 ， 如果脖子疼的话 ， 很容易判定为颈椎病 ， 但是脖子疼的时间比较久的话也很有可能是颈椎病了 。做好脖子的保健操 ， 平时睡觉和工作的时候注意脖子的姿势 ， 并且能够定时的活动一下脖子 ， 冬天的时候注意脖子的保暖 ， 夏天注意蚊虫叮咬 。
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