如何快速增高
在我们的印象中 ， 一提到日本人很难和高联系在一起 。可是早在2000年之前平均身高已经到达170公分 ， 而中国人是2000年以后超过170公分 。身高遗传因素并不优越的日本反而长得高了 ， 这告诉我们遗传会影响身高 ， 但绝不是决定性因素 。经过科学发现 ， 快速增高还是有办法的 ， 下面我们一起来看一下 。科学发现 ， 人体的身高每年的5至10月期间生长速度最快 ， 这个时期被称作长高的黄金期 。因为人体长高要消耗大量营养物质 ， 所以一定要注意多给身体补充营养有助长高 。具体都需要做什么呢？
在及时补充人体长高所必须的营养物质外 ， 还要多运动 ， 比如行走增高方法：大幅度摆臂 ， 有力地向前走 。跑步增高法：先小步跑 ， 同时双手放在肩上 ， 双臂屈肘向前转动;然后快速跳25-50米 。重复4-6次 ， 每次之间稍事休息 。伸拉增高方法：踮起脚后跟 ， 双臂伸直向上伸拉 ， 然后向各方向伸拉 。重复6-8次 ， 中间稍事休息 。
【如何快速增高】垂吊增高法：双手紧握单杠 ， 使身体悬空下垂 ， 下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳 ， 然后做引体向上动作 。男孩每天可做10~15次 。女孩每天可做2~5次 。跳跃增高方法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等 。运动也是一种长高的有效方法 ， 运动通过对身体机能的调节使肌肉和关节达到有效的拉升和生长 ， 使其起到一定的长高效果 。
有些方法可能说起来简单 ， 但是做起来并不容易 。当今社会人们很注重身高问题 ， 无论在工作、学习还是生活中 ， 身高的问题可能决定一个人的发展问题 。所以如果遗传基因并不优越的孩子 ， 一定要多注意营养 ， 并且多运动 ， 相信后天的努力一定可以改善身高上的矮小 。
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