做这事竟可重启免疫系统
每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事 。据英国《每日邮报》近日报道 ， 美国一项最新研究发现 ， 仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统 ， 这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息 。研究人员表示 ， 禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用 。
南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一 ， 他表示：“挨饿时 ， 免疫系统会试图节省能量 ， 方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞 ， 尤其是那些受损的 。”他所在的研究团队发现 ， 每半年断食2~4天就迫使身体进入“生存模式” ， 耗尽体内储存的脂肪和糖分 ， 分解掉老细胞 。之后 ， 人体就会发出信号让干细胞重生 ， “重建整个免疫系统” 。龙戈教授表示 ， “对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说 ， 循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统 。”
在一项试验中发现 ， 癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时 ， 白细胞数量会减少 。还有实验发现 ， 断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率 ， 并能提升年老老鼠的免疫力 。
该研究发表在《细胞：干细胞》杂志上 ， 多尔夫教授是研究合著者 ， 他说：“尽管化疗能挽救生命 ， 但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害 。研究结果表明 ， 断食能减轻化疗的危害性后果 。”目前 ， 研究人员正在对禁食是否对人体其他系统或器官产生类似作用进行研究 。
断食是五脏修炼——五脏运动
断食首先是练脾胃
断食期间只喝水 ， 不进任何食物 ， 首先脾胃可以得到很好的休息 。胃肠逐渐返还到婴儿状态 。因为人日日进食 ， 而且往往是经常过量进食 ， 脾胃经常是处于过劳状态下 ， 所以90%以上的人都是脾虚的 。严格的断食 ， 相当于一键恢复 ， 把脾胃恢复到初始状态 ， 各种功能得到有效的恢复 。
所以严格断食 ， 是脾胃修炼的最安全最有效的方法 ， 也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法 。中轻度脾胃不好的人 ， 80%通过一次断食就可以调理好 。
断食练肝胆
断食期间 ， 体内糖在2-3天代谢尽了 ， 便启动脂代谢 。脂肪是人体储存能量的主要形式 ， 脂肪代谢都要通过肝脏切割完成 。平时人主要是糖代谢供能 ， 很少启用脂肪这种储存备用能量 ， 所以平时肝脏代谢脂肪是不多的 。但断食期间 ， 主要是脂代谢供能 ， 所以肝脏的工作负担大大提高 。这相当于给肝脏来了一次“大负荷军训” ， 所以断食期间及断食出关2周内 ， 肝功能检查都是不正常的 。但断食出关一个月后 ， 肝功能会恢复到比以往更正常的水平 ， 肝脏得到了锻炼及修复！
【做这事竟可重启免疫系统】断食练肾
断食期间 ， 不吃盐 ， 除了微量的矿泉水供给矿物质外 ， 没有矿物质维生素供给 。而且脂代谢产生大量的酸 ， 酸碱平衡主要靠矿物质 ， 这样一方面矿物质缺乏 ， 一方面产生大量酸性物质 ， 酸碱平衡难度远超平时 。酸碱平衡主要是由肾脏完成 ， 所有断食期间 ， 对于肾脏来说也是来一次“大负荷军训” ， 锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能 ， 进而提高肾脏的整体功能 。同样 ， 断食期间及断食出关的2周内 ， 肾功能检查都是不正常的 。但断食出关一个月后 ， 肾功能会恢复到比以往更正常的水平 。肾脏得到了有效锻炼及修复！
断食期间 ， 矿物质和维生素缺乏 ， 造成的深度危机假象 ， 远远高于食物能量缺乏造成的危机 ， 所以启动人体更深度的自救 ， 这就是“一键恢复 ， 重装生命系统”的启动键 。但这也是双刃键 ， 这种生命的临界状态 ， 在一键恢复的同时 ， 也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险 。所以严格断食 ， 不能私自进行 ， 必须在经验丰富的专业断食助教带领下进行 ， 确保断食效果同时保证安全 。
断食练心脑
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