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这些食物孕妇一定吃了容易回奶

哺乳期的女性得多注意日常的饮食 ， 什么食物可以吃 ， 什么食物会容易引起回奶 ， 这些都是需要多理解的 。哺乳期是孕妇在生孩子不久后的一个阶段 ， 有不少孕妇在哺乳期都会遇到一个问题 ， 那就个奶不够宝宝吃 ， 因此 ， 回奶的食物就很重要 ， 那么请问吃什么回奶快?哺乳期感冒了怎么办?哺乳期不能吃什么?下面为大家介绍 。
回奶的食物有哪些
在奶水不够时回奶是一件很重要的事情 ， 而回奶往往都与一些食物有关系 ， 在回奶时吃可以加快回奶的食物 ， 就能够达到事半功倍的效果 。那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等 。但是具体的回奶效果可能会因人而异 ， 有部分妈妈的效果可能很好 ， 也有部分妈妈会出现效果一般般的情况 ， 这是正常 。如果食物回奶作用不大 ， 此时就应去需求医生制定回奶方法了 。
大麦茶：大麦40克 ， 每天当水喝 ， 几天就可以回奶 。
花椒：花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加30克红糖 ， 服用一次一般就可以缓解涨奶 ， 两次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜 ， 帮助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物 ， 多吃能够帮助回奶 。
绿茶：可以在断奶期间代替开水 ， 帮助妈妈回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物 ， 也有回奶的作用 。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用 。
生谷芽：想要快速回奶 ， 可以用生谷芽40克煎水服用 ， 一般两天就可见效 。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
此外还有桔子、石榴、梅子、人参、韭黄、马兰头、山楂、柚子、橄榄、西洋参、蒲公英、白萝卜、豆角、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等 。
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。
水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等 。
哺乳期感冒了怎么办
在哺乳期的时候女性的免疫力都会减弱 ， 对疾病与病毒的抵抗力会降低 ， 那么妈妈在哺乳期要是感冒了应该该怎么办?首先 ， 我们要知道的是 ， 感冒分轻重 ， 有轻度感冒、重度感冒、风寒感冒和病毒性感冒 ， 不同感冒症状和治疗方法都不一样 ， 我们一定要区别对待 。
1.轻度感冒
天气多变时妈妈很容易就会患上轻度感冒 ， 它的症状一般为打喷嚏、流鼻涕及轻微咳嗽 。此时 ， 妈妈只要多喝水 ， 补充一些维生素就可以了 ， 不需要吃药 。即使要吃 ， 也别吃西药 ， 可以吃些板蓝根、感冒冲剂等中成药 。为了方便妈妈多休息 ， 尽早恢复精神 ， 好有个人帮忙照顾宝宝 ， 当然除了哺乳 。
如何哺乳
给宝宝喂奶时 ， 妈妈戴着口罩就可以了 ， 宝宝还是有一定的抵抗力的 。妈妈要注意的是 ， 即使服药 ， 一定要分清楚处方药和非处方药 ， 中药和西药等 ， 因为药物成分还是会通过奶水影响宝宝 ， 所以妈妈要严格按照医生的嘱咐和说明书吃药 。
2.重度感冒
如果妈妈在轻度感冒时没有重视 ， 那么轻度感冒就可能会变成重度感冒 ， 症状表现为流鼻涕 ， 咳嗽 ， 咽喉疼痛还可能伴有高烧 。此时妈妈还会胃口不佳 ， 不想吃饭 ， 浑身难受 ， 这样的话就一定要去医院看医生 ， 大多是选择输液 ， 但是使用的抗生素对奶水的影响不大 ， 没有关系 ， 也可以服用板蓝根等冲剂 。
【这些食物孕妇一定吃了容易回奶】
如何哺乳
如果感冒伴有高烧 ， 那么要暂停哺乳 ， 但仍然按时挤出奶水 ， 确保往后奶水正常 。此外妈妈要多喝水 ， 吃些新鲜水果 ， 饮食上保持清淡有营养 ， 还要多多休息 ， 这样才能更快养好精神 。
3.风寒感冒
如果天气突然变冷 ， 而妈妈没有做好防寒措施 ， 会导致妈妈患上风寒性感冒 ， 这类感冒的症状多表现为发烧 ， 无汗 ， 恶寒 ， 头痛 ， 流清鼻涕 ， 喉痒 ， 痰多清稀等 。如果此时还没有感染细菌病毒 ， 那么不必过分担心 ， 补充一些维生素C ， 增强身体抵抗力 。饮食上多吃些热的东西 ， 像是热汤 ， 好发汗 。
如何哺乳
风寒感冒期间可以给宝宝喂奶 ， 不过要戴着口罩 。如果风寒感冒很严重的话 ， 就要吃药 ， 至少六个小时内不能喂奶 ， 在这段时间 ， 可以给宝宝喂些饼干和汤水 。
4.病毒性感冒
哺乳期的妈妈因为分娩使得体力和精力消耗特别大 ， 体虚免疫差 ， 很容易就会受到病毒的入侵 ， 这时很容易患上病毒性的感冒 ， 它的主要表现为妈妈感觉一会儿热一会儿冷 ， 而且浑身疼痛 。
如何哺乳
妈妈可以服用一些没有副作用或者副作用很小的中药口服液 ， 这样对哺乳没有太大影响 。要是在此期间妈妈发高烧了 ， 那么就要暂时停止哺乳 ， 不过要把奶水挤出 ， 为了往后奶水的正常分泌 ， 确保母乳喂养能够继续 。
哺乳期不能吃什么
1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品 ， 它们能引起宝宝拉肚子或胀气 。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后 ， 会改变奶的味道和酸度 。
2、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物 ， 如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。因为这些食物通常含的热量较高 ， 但缺乏营养 ， 只能提供短暂的能量 ， 对奶水质量有很大影响 。而且油炸食物难以消化 ， 对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱 ， 妈妈吃了对恢复健康不利 。
哺乳期的好坏会影响的宝宝的成长 ， 特别是妈妈在哺乳期得病之后更是如此 ， 上文详细讲诉了回奶的食物有哪些 ， 哺乳期感冒了怎么办以及哺乳期不能吃什么 ， 希望大家能够注意 。

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