孕妈泡脚多少温度好?不适合泡脚的人群有哪些?

冬天来临,防寒保暖是很重要的,在冬天最舒服的一件事就是在睡前泡下脚,孕妇孕期泡脚也是可以的,不过要注意温度和时间,今天小编就来和大家讲一下有关泡脚的知识,那么孕妈泡脚多少温度好?不适合泡脚的人群有哪些?和小编一起来看看吧!

冬季准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处 。但原则是,水温不能过高,以35℃-39℃为宜,不能超过40℃ 。每次泡脚时间应控制在20分钟以内 。
1、孕妈泡脚多少温度好
泡脚水温别超40度
泡脚水温太高、时间过长,会导致准妈妈血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌,甚至晕眩、虚脱等症状,对准妈妈的健康不利 。
准妈妈泡脚时不要随便按压脚底,尤其别到洗脚房去按摩 。因为刺激足部某些穴位,有可能导致流产 。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外 。此外,准妈妈患有严重的脚气(脚癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利 。
热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益 。
放点生姜片、花椒
用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天 。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血 。尹志超建议,可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好 。
2、不适合泡脚的人群
热水泡脚并非人人适用 。比如,患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染 。有人喜欢用电动足浴器泡脚,一泡就是几个小时 。
二十分钟最佳
一般来说,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时 。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状 。孕妇也不宜长时间用热水泡脚 。
部分足浴器在宣传时夸大其词,声称能治疗某些疾病,尹志超指出,足浴主要是保健,并没有治疗的作用 。此外,很多人在使用足底按摩器的时候,直接调到按摩的功能,这不够科学 。在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在按摩时受伤 。
3、经常泡脚的好处
1、改善睡眠质量
坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动,及时地补充大脑所需的营养物质 。
2、消除疲劳以及缓解压力
夏天闷热,人们很容易会感到疲劳困乏,特别是上班一族,工作压力非常大,在家可以适当进行泡脚,这样就能够在放松身体,缓解压力了 。
3、祛湿毒
在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者是经常在空调房与室外交互行动,这样就会导致湿毒入侵身体 。因此,在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素,从而祛湿,达到保健的功效 。尤其是小暑已至,南方将从闷热变成湿热,更要注意祛湿排湿 。
4、提高人体的免疫能力和抵抗力
在夏季,人们可以通过泡脚来增强抵抗力,避免感冒等疾病的发生 。
【孕妈泡脚多少温度好?不适合泡脚的人群有哪些?】

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