做好“七少”健康常在
少欲
养身贵在养心 ， 养心贵在养神 。人不能没有物质和精神的需要和追求 。但这种追求要从实际出发 ， 切勿脱离主客观条件 ， 甚至想入非非 ， 最终因失望而痛苦 ， 忧思成疾而影响健康 。因此 ， 会养生的人均减少个人私欲 ， 淡化名利 。
少怒
怒是七情中最强烈的一种情绪 。“怒不节 ， 气乃不固 。”怒则气机不畅 ， 出现气逆和气滞 ， 引起心脑血管病 。故善于养生的“老寿星” ， 无不忌怒 。忌怒的主要方法是：自制 。易发怒的人遇到不顺心的事 ， 要自我克制 。或者有意识地转移目标 ， 平衡稳定自己的心境 ， 用理智驾驭情绪 ， 或改变一下环境 ， 使心情冷静下来 。
少色
即寡欲以养精 。养精就是保护好器官的生理功能 。若好色纵欲 ， 不但会引起性机能衰退 ， 使人精疲力竭 ， 还会造成机体的内分泌紊乱 ， 导致多种疾病的发生 。
少言
少言并非不说话 ， 而是勿喋喋不休、不喊大叫 ， 更不要经常激怒而吵架 。若经常不断地大声说话 ， 就会使人中气不足 ， 影响呼吸器官的功能 ， 不利于健康 。
少食
饮食不能过 ， 如果每顿饭吃得过饱 ， 血液长久地集中于肠胃 ， 其他脏器相应缺血和处于抑制状态 ， 就会产生困倦感 。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病 ， 导致早衰 ， 缩短寿命 。
少卧
老人好卧 ， 但需有节制 。若长时间卧床休息 ， 会损伤阳气 ， 阳气不畅 ， 肠胃消化力减弱 ， 身体机体活动随之衰减 ， 而容易得病 。冬季伤寒 ， 夏季伤暑 ， 均为“久卧伤气”所致 。
少坐
【做好“七少”健康常在】“久坐伤肉” 。有的老人迷恋电视、麻将 ， 出门以车代步 。久坐 ， 脉络瘀滞 ， 气血不畅 ， 导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难 。这就是医学上的下肢静脉血栓形成 。所以 ， 老人应尽量活动肢体 ， 多走路 ， 参加适度的文娱体育活动 ， 尽量避免人未老 ， 腿先老 。
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