想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？ _胆怯

【想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？】性格内向的的都有这种心理，一般到一个陌生的环境中有胆怯心理是很正常的，总觉得好多人都在看着自己，所以就感觉到浑身不自在。

要克服这样的心理无外乎做到以下几点就可以了。

1、立刻办一张健身卡。

有了健身卡，你就是这个健身房的会员，就有了归属感。去健身房的时候，就把它想成是回自己家里一样。这样就没有之前那么胆怯了。

2、设立目标，挑战自己

把去健身房当作挑战，只要自己勇敢的进入并待上1个小时，即使不锻炼，到处看看这家健身房的器械设备、环境、教练也是成功的。

这样的挑战，一星期来个三四次，慢慢地心理就适应了。再去健身房就不会胆怯了。

3、忘掉自我存在感

第一次去健身房感到胆怯，又不好意思，这样的心理就是自我存在感太强了，总感觉很多人在看着自己。其实不是这样的，那些在锻炼的人，都在专注于自己的动作，根本不会去在意一个陌生人的。

驻场教练可能会和你搭讪，但他们是好意的，想帮助你。所以有什么需要开口讲就可以了。

4、说服朋友一起去

和自己熟悉的朋友在一起不会有那么多的拘束感，即使到了一个陌生的环境里胆子也不会变小，因为朋友在你身边，心理会有依靠。虽然你很难感受到这种心理变化，但这是实实在在存在的。

希望你早日克服这种心理障碍，在健身房里收获愉快的心情和健康的身体。

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其他网友观点

很高兴能够回答题主这个问题，下面来谈谈我的观点：

关于我的经历

虽然练得不好，但也在健身房锻炼了有大约3年的时间了，如今的我已经完全适应且习惯了健身房锻炼的方式，然而当我还不知道“社交恐惧症”之前，曾经的我一度怀疑自己有病

不爱接触陌生人，甚至熟悉的人也几乎很少交流说话

就是因为这样的性格特点，家里的长辈也总是投来异样的眼光，认为这孩子有毛病

在我看来，虽然自己没有做错什么，但恐惧和人交流，长此以往下去肯定是不行的，并且如果继续这样下去，肯定不会有任何何朋友（对于当时的年龄阶段，有玩伴是多么重要的一件事）。

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想去健身房锻炼，但是又有点胆怯不好意思。有人出现过这种心理吗？求解答？