雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记
最近各大新闻的头条都被雾霾占据，平时大家都了解哪些雾霾常识呢？虽然政府很重视雾霾治理，但是平时雾霾吃什么对身体比较好呢？今天就给大家详细介绍一下究竟雾霾常识都有哪些呢？
雾霾天，这些常识得知道
近日，雾霾天气在我国华北地区广泛爆发 。在这种重污染的天气下，如何才能抵御雾霾，健康生活呢？空气净化器又该如何使用呢？
雾霾天出门得做好防护措施
“pm2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些”，环境工程专家侯立安在做客人民网强国访谈时指出，pm2.5具有粒径小、比表面积大、活性强，还有易附带有毒有害物质等特点，因此它对人体的危害更大，可以通过鼻腔进入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就会进入到血液中，使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等 。
在雾霾天尽可能不要外出，而且千万别开窗通风 。确实需要外出的话，最好采取一些防护措施，比如戴具有防护功能的特别是对pm2.5有一定阻隔作用的口罩等 。
别离空气净化器太近
提到雾霾天，很多人会考虑购置一台空气净化器，那么空气净化器该如何选择呢？侯立安认为，空气净化器对净化室内的空气污染是有一定作用的 。目前市场上空气净化器的种类很多，要选经过国家相关部门认定的 。即使有了空气净化器也并非意味着一劳永逸，在使用净化器的过程中，特别是过滤式的净化器，要按时更换滤料，保证净化效果 。
最好不要把空气净化器放在靠近办公人员的地方 。并非离空气净化器越近，空气就越新鲜，这是因为净化器工作时需要先把污染的空气经风机吸过来，然后再把污染物净化掉，才能出现清新空气，近的地方，可能首先吸收了一些被污染的空气 。另外，一般的净化器都有一定的噪声，离的太近噪音也会有一定影响 。
空气不佳时饮食首选清淡类
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。少吃辛辣的刺激性食品，适当多吃一点豆腐 。动物蛋白太过油腻，用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适 。但老年人肾功能下降，对蛋白的代谢功能下降，不能吃太多豆腐 。
空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门 。其实，所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒，大量吃猪血、鸭血并没必要 。可以在茶水上喝点罗汉果茶 。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，一般一个罗汉果可以冲泡四五次，而最好是在吃完午饭后喝，由于清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺 。
雾霾天气应急小常识
进入冬季，容易出现雾霾天气，市政府应急办提醒广大市民：
雾霾期间应尽量减少出行，出行时应注意个人防护，选择适宜的口罩;老年人在雾霾天气不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量 。尽量用鼻子呼吸 。
极端天气不利于开窗通风，在这段时间应尽量不在室内吸烟，不做过度烹炸食品和烧烤等导致室内空气质量下降的活动 。
注意个人卫生，保持室内环境卫生 。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人 。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状 。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁 。
多喝水，保持呼吸道湿润 。同时应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物，这些营养素可以提高机体免疫力、抗氧化、提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮肤黏膜)抵抗力和修复能力 。
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故 。
近期，全国越来越多的地区有严重的雾霾天气出现，除了雾霾的防护措施外，大家也很关心吃什么清肺 。今天就给大家分享下在雾霾的天气吃什么好、吃什么清肺 。
1、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
2、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
推荐阅读
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 大蒜水治咳嗽的注意事项
- 秋季饮食养生的小常识是什么
- 桥本不能吃什么宜吃什么
- 雾霾天嗓子不舒服该吃什么
- 面瘫肌肉萎缩的饮食常识
- 秋季养生小常识 白领养生7不要
- 上班族健康小常识 这些细节竟是白领的致命误区
- 心理常识：青少年更容易情绪失控
- 上班族不可不知的带饭常识有哪些