打赢考前保健疯狂战( 二 )
卓越教育陈博士指出孩子付出了努力，短时间内看不到效果，就会对自己的能力产生怀疑，这是由于没有树立正确的归因理念 。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已 。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的 。”从这个意义说，自卑可以说是一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐近佳境的 。
但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患 。卓越教育陈博士指出，在遭遇挫折时，不妨尝试以下策略：
（1）对自己有一个客观、全面的评价；
（2）善于将成功归结为自己的能力；
（3）体验内心的喜悦感和成就感；要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力；
（4）不妨制订阶段性目标；
（5）在不断达到目标的过程中体验成就感；
（6）卓越教育陈博士称，即使有时考试成绩不好，也不等于自己不行 。一要充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都达到自己的理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己 。不要总拿自己的成绩去跟班上好的同学比 。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许你是中上等的 。二要认真分析考不好的原因 。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题过难 。三要经得起失败的考验 。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑 。应赶快找原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平 。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可定，没有理由轻视自己 。
三、减压推动备考
进入高三阶段，随着高考的逼近，同学们进入到紧张的复习备考的状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张 。对此，卓越教育陈博士提醒家长必须及时地给予疏导 。
1.应当认识到，随着高考的逼近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样 。这样认识，就能把压力变为动力 。
2.要在老师的指导下订出自己的复习计划，做到以“我”为主，紧张而不忙乱，不要盲目地跟着别人跑，也不能都跟着老师走 。要把平时当考试，考试当平时，尽量以平静的心情来复习备考 。
3.要注意搞好团结 。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步 。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊 。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考会发挥出自己的最高水平 。
四、排解源自家庭的烦躁苦恼
卓越教育陈博士指出现在高三的学生，大多数为独生子女 。其父母一般又是没有上过大学，再加上目前就业困难，许多家庭都把上大学的希望寄托在孩子身上，“望子成龙”，“望女成凤”，这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使高三学生感到家庭的压力大，烦躁苦恼 。
家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法 。卓越教育建议家长既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康 。卓越教育陈博士提醒：高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过大的压力 。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通家长和孩子的情感 。另外，高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数 。有时考试成绩不好，家长也不要大惊小怪，更不能责骂，应心平气和地和孩子分析考不好的原因 。
卓越教育陈博士建议：对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除 。对孩子的每一点优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心 。家庭应是孩子学习和生活的一个平静的港湾，家长应千方百计地给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考 。
专家提示高考饮食五大注意：越是关键越要平常
随着6月7号高考日的日益临近，辛苦的高三学子们越来越被社会关注，高三学子集体打吊瓶上自习、全班男生打赤膊考试等等报道也常见诸报端，到底高考期间应该怎么照顾好考生的饮食起居，尤其是在吃方面应该怎么注意成为很多家长关注的焦点 。专家提示高考饮食要注意五个方面，越是关键时期越要保持正常状态，规律作息、正常饮食才最重要 。
推荐阅读
- 吃什么对心脏好 秋季心脏保健的饮食调养
- 什么人不能吃玛咖呢
- 病毒性喉炎的饮食保健
- 更年期吃什么好 保健食疗让夕阳更美
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 腔隙性脑梗塞饮食保健
- 尿酸高吃什么保健品好呢
- 风湿病吃什么保健品好啊
- 精所静脉曲张的饮食保健
- 冬季养生粥？七款食疗方滋肝补肾强身保健