学生失眠怎么办 失眠了就吃这些东西( 二 )
由于苹果富含钾 ， 可将人体血液中的钠盐置换出来 ， 排出体外 ， 从而调节钾盐平衡 ， 有降低血压和保护心血管的作用 。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的“健康之友” 。苹果所含之锌 ， 是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素 ， 对增强记忆力有特殊作用 ， 故苹果又有“记忆果”之称 。
苹果营养丰富又好吃 ， 能健身防病疗疾 ， 但是还要“会”吃 ， 讲究吃得科学 。实践经验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;
防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果;睡前吃鲜苹果 ， 可消除口腔内细菌 ， 改善肾脏功能;
苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品;每天一个苹果连皮吃下 ， 对关节炎、贫血患者颇有益处 。
因此 ， 人们不妨遵照这种巧妙的“苹果疗法”每天吃一个苹果 ， 于君健康必有意想不到的好处 。
结语：现在学生的睡眠质量较差是非常常见的 ， 如果不改善自身的睡眠 ， 不但会影响正常的学习 ， 自身的精神状态也会越来越差 。为了避免以上现象的出现 ， 建议大家最好食用上文中促进睡眠的食物 。
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