养生常识 血管堵了医生1个救命穴挽回生命( 二 )
科学运动更健康
适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，使植物神经和内分泌功能得到改善 。因此，应该每天坚持运动1小时，每周不少于5天，并且持之以恒 。运动以不感到疲劳、身体轻松为准 。避免在大量进餐后运动，也不应在大量运动后1小时内进餐，凌晨起床动作宜慢 。
放松心情释开怀
心血管疾病的发生也与心理因素密切相关，精神紧张易诱发高血压，增加游离脂肪酸，导致血管硬化 。所以应避免刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和、宽容大度 。
【养生常识 血管堵了医生1个救命穴挽回生命】结语：血管疾病是生活当中十分常见的一种疾病，也是会危害我们生命的一种疾病，那么如何预防血管疾病呢？防治血管疾病的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！
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