血虚血燥 血虚血燥如何调理
对于血虚血燥的人来说，如果不好好调理，那么就会导致自己的身体变得越来越差 。那么血虚血燥如何调理比较好呢？其实通过饮食疗法可以调理血虚血燥 。究竟血虚血燥吃什么好呢？
血虚血燥如何调理
中医治疗血虚燥的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血 。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断 。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝 。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等 。
(2)益气生血
血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力 。在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品 。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等 。
(3)补肾生血
肾为先天之本，主藏精 。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等 。
(4)祛瘀生血
无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身 。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由 。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等 。常用活血化瘀药，如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等 。
(5)解毒生血
中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴 。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源 。因此需要清热解毒 。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等 。
血虚血燥体质的人该如何调养
饮食调养
血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等 。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。
精神调养
血虚体质的人，经常会有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的症状，因此，要努力锻炼注意力，使之集中 。
药物养生
可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤 。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤 。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用 。
药补调养
常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果 。
眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。中医认为“肝开窍于目”，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血 。因此，不可长时间看书、看电脑，以防“久视伤血” 。
生活起居
血虚体质者要避免劳累 。大脑的血液靠心脏来供给，而我们的血液循环与心有关，如果思虑过多、劳累就会耗心血，这对血虚患者来说无疑是会加重病情的 。所以，血虚患者要避免思虑过多，不要太过劳累 。另外，中医认为我们的眼睛与肝脏有很大的联系，所谓“肝开窍于目”，培养良好的视物习惯也有利于调养血虚体质，具体的做法就是不要长时间的看东西 。
血虚血燥吃什么好
红豆排骨汤
制作材料：赤小豆150克，猪排骨(大排)480克，陈皮5克，盐3克2 。
做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净;排骨用水洗净，斩件;用适量水，猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用 。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘草，益气补中 。
红枣糯米粥
制作材料：黑米50克，糯米100克，枣(干)10克，当归6克，延胡索3克，糖15克 。
做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分;延胡索以小布袋包好;当归、红枣用冷水洗净;锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上延胡索小布袋，用旺火烧沸;再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟;加糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用 。
功效：主腹中冷痛，治惊痫，除腹胀满 。
怀山菠菜汤
制作材料：菠菜200克，山药(干)20克，姜3克，大葱5克，盐2克，植物油25克 。
做法：将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼;将菠菜择洗净后切成6厘米长的段;葱切成末;姜切成片;将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香;随即加入800毫升清水烧沸;加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成 。
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