芝麻龙眼粥怎么做？芝麻龙眼粥的功效
美丽是由内而外的 ， 因此内在身体脏器功能健全 ， 运转状态好的话 ， 那么外在的肌肤问题就比较少了 。很多女性朋友现在非常注重养生 ， 不管是从外在使用护肤品来保养自己 ， 还是从饮食上来调理 ， 女人都需要做到 ， 那么芝麻龙眼粥怎么做？来了解下 。
1、芝麻龙眼粥怎么做
原材料：需要芝麻三十克、龙眼九十克、红枣八十克、糯米五百克、红糖少量 。
芝麻龙眼粥做法：将龙眼去掉外壳 ， 清洗干净后去核 ， 将红枣清洗干净 ， 去掉核 ， 将糯米淘洗干净后放入锅中 ， 加入红枣、龙眼、芝麻和适量的清水 ， 用大火烧开后 ， 加入红糖 ， 再用小火慢炖 ， 知道粥被熬制的比较粘稠就可以了 。
【芝麻龙眼粥怎么做？芝麻龙眼粥的功效】
2、有什么功效
那这个芝麻龙眼粥有什么功效呢？芝麻能够补益肝肾、益精血、润肠通便；龙眼能够补益心脾、养血安神；红枣补气养血 ， 安神；糯米补益脾胃 ， 兼养中气；红糖补血活血 。这么多好东西放在一起熬制 ， 起到补气养血、乌发安神、延缓衰老的功效 ， 特别适合面色无华、头发早白、失眠健忘等气血不足的病人服用 。
3、冬季养生粥
1、鸡蛋粥
做法：先淘洗干净米 ， 放入锅中加水煮开后 ， 将鸡蛋搅拌、打散后放入粥中搅开、加盐调味即可 。
该冬季养生粥功效在于补肺养血、滋阴润燥 ， 防治肺胃损伤 ， 补脾和胃 ， 治疗营养不良 。
2、南瓜粥
做法：首先洗净大米、南瓜 。而后分别将大米放入锅中加水熬煮开 ， 将南瓜蒸熟并捣成泥 。在将二者一起放入锅中一边煮一边搅拌 ， 南瓜和米足够软烂即可 。
其功效：保护胃 ， 促进消化 。因为南瓜中含有果胶 ， 可以保护胃黏膜 ， 也可促进胃对食物的消化吸收 。防止造成消化不良的功效 。建议有胃炎的患者多食用南瓜粥 。
3、玉米粥
做法：先将适量大米、玉米洗干净 ， 再来一起放入锅中入适量清水用大火煮开后 ， 用小火慢煮二十分钟左右即可 。
胃酸、脾胃气虚者建议多喝用玉米粥 ， 已到达养胃 ， 补气血的作用 。原因在于冬季养生粥中的玉米具有健脾益胃的功效 ， 并可使人开胃、增加食欲 。
4、红枣粥
做法：将小米、红枣洗净 ， 加适量清水或是矿泉水 ， 入锅中用大火熬煮开 ， 再小火熬至浓稠状即可使用 ， 喜欢吃甜食的朋友 ， 还可以加少许糖 。
其功效在于 ， 养胃、补气养血 ， 补益脾胃 。红枣性温 ， 含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和铁、钙、磷等多种微量元素 。脾胃虚弱的人建议多多食用红枣粥 ， 以改善食欲不振引起胃胀等症状,但是糖尿病患者应少吃或不吃 ， 因为红枣的含糖量较高 。
推荐阅读
- 美味芝麻酱营养全面看（调味品）
- 清鲜粥水 初夏最爱（五谷食疗）
- 叉烧皮蛋粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 薏米粥的作用有哪些
- 龙眼肉的作用与功效
- 春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒
- 牛肉菠菜粥的做法
- 清肺润喉粥有哪些？
- 月子能不能吃小米粥
- 花生和什么煮粥好吃