生活健康小知识
现在的社会生活变化很大 ， 因为上班的原因 ， 很多时候身体得不到好的休息 ， 就会感觉特别疲劳 ， 还有就是感觉日常饮食也有点不规律了 ， 我想调整一下 ， 不然以后也很麻烦 ， 我想知道正确的健康生活是什么样的呢？有没有什么建议之类的 ， 谢谢了 。
1、别吃宵夜 。会得胃癌 。因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果 。
5、女生月经来时 。不要喝绿茶 。因为绿茶室凉性的 ， 可以喝红茶 ， 因为红茶属热性 。多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
8、早上醒来 。先喝一杯水 。预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。
10、少喝奶茶 。因为高热量 。高油 。没有营养价值可言 。长期饮用 。易罹患高血压 。糖尿病 。等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座 。人体应远离30公分以上 。切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 。晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。喝太多易导致失眠 ， 胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 。因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡 。
18、下午五点后 。大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃 。
20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 。
【生活健康小知识】上面介绍的就是关于健康生活的知识 ， 其实这些是远远不够的 ， 所以除了这些其他地方也要注意一下 。因为上班族缺少锻炼 ， 所以还是以饮食调整和运动结合来调养身体 ， 只有规律的生活习惯 ， 身体才会健康 ， 最好祝您生活愉快 。
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