在做月子期间可以吃空心菜吗
【在做月子期间可以吃空心菜吗】在我国 ， 女性生产后 ， 就会做月子 ， 有的地区一般做月子的天数为三十天 ， 也就是一个月的时间 。在做月子的期间 ， 有的部份食物 ， 是不能食用的 。主要是一些性寒类的食物 ， 如薏米、西瓜等 。在月子期间主要都会食用一些可以补充体力类和有助于催奶类的食物 ， 如鱼、鸡等 。那么月子期间可以吃空心菜吗？接下来我们就来一起了解下吧 。
空心菜含有丰富的营养元素 ， 产妇生产会流失营养 ， 吃空心菜可以补充营养 ， 补充精力 ， 减轻生产带来的疲劳感 ， 平缓生产后常有的忧郁心情 ， 保持情绪的健康 。
空心菜含有丰富的粗纤维 ， 这种粗纤维由纤维素 ， 木质素和果胶等组成 ， 产妇吃空心菜 ， 补充粗纤维 ， 可以促进身体的排毒 ， 减轻身体的水肿现象 ， 促进身材的产后恢复 。
空心菜含有丰富的钙元素 ， 每100克空心菜就有99毫克钙元素 ， 产妇吃空心菜 ， 可以补充钙元素 ， 维持新陈代谢的正常 ， 维持神经系统功能的正常 。
空心菜里还含有烟酸 ， 产妇吃空心菜 ， 可以补充烟酸 ， 保持记忆力 ， 保护脑部的正常 ， 维护脑部和神经系统的健康 。
空心菜含有丰富的蛋白质 ， 每100克空心菜就含有2.2克蛋白质 ， 产妇吃空心菜 ， 可以补充蛋白质 ， 补充体力 ， 保持活力 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 有效抵抗病菌入侵 。
空心菜含有丰富的维生素 ， 产妇吃空心菜 ， 可以补充维生素C ， 保护牙床 ， 维持骨骼和牙齿的健康 ， 保护细胞功能 ， 保护肝脏的排毒功能 ， 有助于排除身体的毒素 ， 还可以养颜美肤 ， 保持皮肤的健康 ， 明目养眼 ， 维护良好的视力 。
通过以上对于月子期间可以吃空心菜吗 ， 以及空心菜的一些营养成份的祥细介绍 。对于在做月子的女性 ， 是可以适量的食用空心菜 。但是同时也应该要注意 ， 对于部份脾胃不好的产妇来说 ， 应该要尽量少吃空心菜 。因为空心菜是属于性寒类的蔬菜 ， 对脾胃有一定的刺激作用 。
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