产后护肤吃什么？产后吃什么可以美容护肤？
孕妇产后身体会发生很大的变化 ， 首先就是代谢的变化 ， 有的人可能往好的方向发展 ， 有的人可能往坏的方向发展 ， 但是不论情况怎么样 ， 产妇都要注意饮食 ， 特别是护肤方面也要注意 。那么 ， 产后护肤吃什么？产后吃什么可以美容护肤？
1、产后美容吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身 ， 这种胡萝卜素摄入人体后 ， 会转化为维生素A ， 可维护眼睛和皮肤的健康 ， 所以 ， 胡萝卜又有“光明天使” ， “皮肤食品”的美誉 。
2、西红柿
吃用油炒过 ， 或者是加点油做汤的西红柿 ， 有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力 ， 也就是说可以起到由内而外的防晒的作用 。
3、蜂蜜
内服或外用蜂蜜 ， 能有效改善营养状况 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 增强皮肤的活力和抗菌力 ， 减少色素沉着 ， 防止皮肤干燥 ， 是肌肤柔软、洁白、细腻 ， 并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患 ， 起到理想的养颜美容作用 。
4、西兰花
西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜 ， 几乎包含了人体所需的各种营养素 ， 被誉为“蔬菜皇冠” 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 经常使用 ， 有助消除体内有害的自由基 ， 是强效的抗氧化剂 ， 增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 ， 防止皮肤干燥 ， 是一种很好的美容佳品 。
5、猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤 ， 减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性 。
6、三文鱼
每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类 。因为其所含的omega-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色 。
7、海带
【产后护肤吃什么？产后吃什么可以美容护肤？】
海带中含有的胶质和岩藻多糖 ， 可以增进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可带走体内的油脂和毒素 ， 使皮肤光洁美丽 ， 而海带的热量几乎为零 ，
8、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了 。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果 ， 同时也可以促进皮肤表面角质的分解 ， 改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹 。
9、大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质 ， 但脂肪却很低 ， 每天使用一些能达到健康减肥的效果 。
10、猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效 。
2、产后有色斑怎么办
色斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的 ， 分泌后雌孕激素恢复到怀孕前正常平衡状态 ， 大部分人脸上黄褐斑会自然减轻或消失 ， 但有的人脸上斑依旧存在 ， 这个时候可以采用以下一些方式祛斑 。
避免阳光过度照射：阳光照射会使脸部的雀斑增多 ， 斑点颜色变深 ， 或形状变大 ， 因此只要是有太阳的时候 ， 都应该做好防晒措施 ， 避免阳光照射 。
注意日常饮食：多吃含维生素C ， 维生素E和蛋白质的食物 ， 可以抑制代谢废物转化成有色物质 ， 减少黑色素产生 ， 维生素可以促进血液循环 ， 蛋白质可以促进皮肤生理功能 。
选择合适的护肤品：产后女性应该选择天然成分或中药成分的护肤品 ， 外加敷用中草药面膜 ， 由内而外消除色斑 。
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