阴虚体质形成因素有哪些？阴虚体质有哪些调理方法？
中医中有阳虚和阴虚 ， 一般听说阳虚比较多 ， 其实阴虚也是一种常见的症状 。阴虚体质的人会觉得有心窝发热和发烫的感觉 ， 在中医中 ， 阴虚有“五心烦热”的叫法 ， 那么 ， 阴虚体质形成因素有哪些？阴虚体质有哪些调理方法？一起来了解一下！
1、阴虚体质的原因
1、先天禀赋 ， 父母一方或者是双方都是阴虚体质 ， 所以受父母遗传 。
2、心脏功能长期不好 ， 或属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿类的方剂 。
3、长期食用辛辣、燥热的食物 。
4、经常熬夜 ， 生物钟紊乱 。
5、情绪长期压抑得不到不舒展 。阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火 ， 导致在体内郁结而化火 ， 使阴精暗耗 。
2、调理方法
对于阴虚体质的人来说 ， 可进行中等强度的体育锻炼 ， 如跑步、游泳、一般球类运动、爬山可进行 。
阴虚体质除了体育锻炼外 ， 还可通过其他方法进行调节 ， 下面给大家介绍一下阴虚体质的日常调理建议：
1、阴虚体质者应多食具有滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物 ， 如瘦猪肉、猪蹄、糯米、鸭肉、海参、黑鱼等 。
2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物外 ， 还应忌食或少食如巧克力等高热量食物 ， 并忌烟酒 。
3、拒绝熬夜 。晚上11点之前应上床睡觉 。因为长期熬夜会消耗肝血 。致使自然阴虚火旺 。
4、注意平衡自己的情绪 ， 时刻提醒自己要平和 ， 少抱怨、少发火 。
3、阴虚治疗食谱
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方：黄连10克 ， 阿胶15克 ， 鸡蛋2个 ， 黄岑9克 ， 白芍12克 。
做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液 ， 阿胶单独烊化后与药液同煮 ， 最后冲入鸡蛋黄即可 。
功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的 ， 特别是心火旺盛的人 。
2、酸枣仁粥
用料：酸枣仁50克 ， 粳米75克 。
做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟 ， 将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可 。
功效：酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效 ， 服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心 ， 补肝安神 。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克 ， 蜂蜜适量 ， 粳米50～100克 。煮粥食用 。
【阴虚体质形成因素有哪些？阴虚体质有哪些调理方法？】
功效：有养心安神之功 ， 适用于心悸、失眠健忘者服用 。
4、莲子心茶
做法：将莲子心30粒用水煎 ， 放入盐 ， 每晚临睡前服用 。
功效：清心去热、改善睡眠 。
5、枣仁地黄粥
做法：酸枣仁20克 ， 生地黄15克 ， 粳米100克 。煮粥食用 。
功效：滋阴安神 。
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